طب وصحة – العادات الغذائية التي تخفض درجة حرارة الجسم

دستور نيوز

الدوحة-الراية:

يمثل النظام الغذائي الصحي خط الدفاع الأول ضد درجات الحرارة العالمية المرتفعة بشكل قياسي. تؤكد الأبحاث الطبية أن الشعور بالحرارة يرتبط بشكل مباشر بما يعرف بـ “التأثير الحراري للطعام”، حيث تستهلك الوجبات الدهنية موارد الجسم وتولد حرارة داخلية ترفع درجة حرارة الجلد بشكل كبير، مما يجعل خياراتنا الغذائية وسيلة حاسمة لتنظيم درجة حرارة الجسم وتحفيز عملية التعرق الطبيعية لتبريد خلاياه بكفاءة. وللحفاظ على التوازن الفسيولوجي وتبريد الجسم، ينصح الخبراء باتباع عادات غذائية تعتمد بشكل رئيسي على السوائل والأطعمة الغنية بالمياه. ويأتي الماء في مقدمة هذه الخيارات بمعدل يتراوح بين لترين إلى لترين ونصف في اليوم، فهو المكون الأساسي لجسم الإنسان. كما يعتبر البطيخ حليفا مثاليا بفضل محتواه العالي من الماء، إلى جانب الفجل والطماطم، التي تساهم في خفض الحمى بشكل فعال ومباشر. ومن المفاجآت العلاجية بذور الحلبة الخام، والفلفل الحار الغني بمادة الكابسيسين التي تحفز إفراز العرق المنعش عندما يتبخر على الجلد، بالإضافة إلى التوت الذي يسهل توسع الأوعية الدموية، وماء جوز الهند المرطب المليء بالمعادن والأحماض. من ناحية أخرى، يحذر خبراء التغذية من الأطعمة الشائعة التي تؤدي إلى نتائج عكسية وتمنع انتشار الحرارة، وأبرزها الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والمعجنات الغنية بالسكريات. وتشمل التحذيرات تناول الأطعمة والمشروبات شديدة البرودة، مثل الآيس كريم. ورغم أنها تعطي شعوراً مؤقتاً بالانتعاش، إلا أنها تدفع الجسم إلى رفع درجة حرارته بسرعة لمواجهة تلك الصدمة الحرارية المفاجئة وهضم الدهون والبروتينات الكثيفة التي تحتوي عليها.

#العادات #الغذائية #التي #تخفض #درجة #حرارة #الجسم

العادات الغذائية التي تخفض درجة حرارة الجسم

– الدستور نيوز

طب وصحة – العادات الغذائية التي تخفض درجة حرارة الجسم

المصدر : www.raya.com