طب وصحة – دراسة: ضوء النهار ينظم النوم ويعزز الصحة

دستور نيوز

لندن – الوكالات:

كشف باحثون من جامعة مانشستر البريطانية، أن التعرض المنتظم والمكثف لضوء النهار يرتبط بالنوم مبكرا، والاستيقاظ مبكرا، والحصول على نوم عميق خلال الساعات الأولى من الليل، مما يعزز صحة الجسم ووظائفه الحيوية. واعتمد الباحثون على متابعة 89 شخصًا بالغًا ارتدوا أجهزة لقياس ضوء الميلانين، وهو نوع الضوء الأكثر تأثيرًا على الساعة البيولوجية للجسم، بالإضافة إلى أجهزة تتبع النوم، وتسجيل أنشطتهم اليومية. جمعت الدراسة أكثر من 500 يوم من البيانات. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين أمضوا وقتًا أطول في ضوء النهار الساطع ينامون ويستيقظون مبكرًا، في حين أن التعرض للضوء بشكل منتظم طوال الأسبوع كان مرتبطًا بتوقيت نوم أكثر استقرارًا.

#دراسة #ضوء #النهار #ينظم #النوم #ويعزز #الصحة

دراسة: ضوء النهار ينظم النوم ويعزز الصحة

– الدستور نيوز

طب وصحة – دراسة: ضوء النهار ينظم النوم ويعزز الصحة

المصدر : www.raya.com