دستور نيوز
الدوحة – الراية :
أكدت الدراسات الحديثة أن الجلوس لساعات طويلة أصبح من أكثر العادات انتشاراً في ظل متطلبات الحياة العصرية، إلا أن مخاطره الصحية تتعدى الشعور بالخمول وآلام الظهر والرقبة، لتشمل المشاكل المزمنة التي قد تؤثر على القلب والدماغ والتمثيل الغذائي.
وأوضحت الدكتورة أرميدا سيليستي جافينو، طبيبة الرعاية الأولية في مستشفى هيوستن ميثوديست، أن ممارسة الرياضة وحدها لا تكفي لتعويض فترات الجلوس الطويلة، لأن الجسم يحتاج إلى حركة منتظمة طوال اليوم. وأضافت: قلة الحركة تقلل من معدل حرق السعرات الحرارية وتضعف حساسية الأنسولين، مما يزيد من فرص تراكم الدهون وزيادة الوزن ويرفع المخاطر لدى مرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به. كشفت الأبحاث أن نمط الحياة المستقر يرتبط بارتفاع معدلات السمنة وأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، بالإضافة إلى زيادة خطر التدهور المعرفي والخرف. وأظهرت الدراسات أيضًا أن الجلوس لأكثر من عشر ساعات يوميًا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم. وأكد جافينو أن التأثيرات لا تقتصر على الصحة البدنية، إذ يمكن أن تؤدي قلة الحركة إلى التعب والقلق والارتباك الذهني وتقلب المزاج وانخفاض مرونة الجسم وتيبس الوركين وآلام أسفل الظهر والرقبة. كما أشارت إلى أن انتظام الحركة يساهم في تحسين الحالة النفسية من خلال تعزيز إفراز الهرمونات المرتبطة بالنشاط والشعور بالراحة. وأظهرت دراسة نشرت في مجلة لانسيت للصحة العامة عام 2025 أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى خمسة وعشرين في المئة. ونصحت بمقاطعة فترات الجلوس المستمر مع الحركة الدورية اليومية.
#مخاطر #نمط #الحياة #المستقرة
مخاطر نمط الحياة المستقرة
– الدستور نيوز
طب وصحة – مخاطر نمط الحياة المستقرة
المصدر : www.raya.com