دستور نيوز
الدوحة – الراية :
يمثل عيد الفطر تحولا غذائيا مفاجئا لدى الأطفال بعد شهر من النظام الغذائي الرمزي، الذي يضع الجهاز الهضمي لدى الأطفال أمام تحدي “الاندفاع نحو السكريات”. يؤكد خبراء الصحة أن المفتاح الصحي لقضاء عيد آمن يبدأ بـ”التقدم الغذائي”، حيث ينصح بتقديم وجبة إفطار خفيفة ومتكاملة للطفل قبل البدء بتناول حلويات العيد، وذلك لتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر وحماية المعدة من الاضطرابات المعوية المفاجئة. ويشدد الخبراء على ضرورة مراقبة الوالدين بدقة لكميات الكعك والحلويات والمشروبات الغازية، واستبدالها بالفواكه الطبيعية أو العصائر الطازجة لضمان استقرار مستويات الطاقة وتجنب حالات فرط النشاط أو الخمول الناتج عن الانخفاض المفاجئ في نسبة السكر في الدم.
ومن الناحية الوقائية ينصح المختصون بضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم لتعويض السوائل، خاصة مع زيادة النشاط البدني واللعب في الهواء الطلق. كما يفضل تقديم الوجبات الرئيسية في أوقات منتظمة والتركيز على الألياف المتوفرة في الخضار لتسهيل عملية الهضم. وفي سياق متصل، يحذر الخبراء من إهمال ساعات النوم الكافية، مؤكدين أن السهر بشكل مفرط يضعف مناعة الطفل ويؤثر على شهيته وقدرته على الاستمتاع ببهجة العيد.
وبحسب الخبراء، فإن الالتزام بهذه القواعد الصحية البسيطة، مع تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة الحركية بدلاً من الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، يضمن للأسرة احتفالاً آمناً بعيد الفطر بعيداً عن غرف الطوارئ، ويحول الفرحة إلى ذاكرة صحية دائمة تنعكس إيجاباً على نمو الأطفال الجسدي والنفسي.
#وصفة #صحية #وغذائية #للأطفال
وصفة صحية وغذائية للأطفال
– الدستور نيوز
طب وصحة – وصفة صحية وغذائية للأطفال
المصدر : www.raya.com