دستور نيوز
نيويورك – الوكالات:
حذر تقرير صحي حديث من مخاطر الاعتياد على تناول الحلويات والسكريات المضافة قبل النوم، مؤكدا أن هذا النمط المتكرر في الأكل يمهد للإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن ويهدد صحة القلب والأوعية الدموية. وأوضح التقرير أن تدفق السكر ليلاً يحفز البنكرياس على إفراز “الأنسولين” بشكل مكثف، مما يدفع الكلى إلى الاحتفاظ بالصوديوم وتنشيط الجهاز العصبي الودي، مما يبقي الجسم في حالة تأهب تمنعه من التعافي بشكل طبيعي أثناء النوم. وأثبت الخبراء أن السكريات البسيطة ترفع مستويات حمض اليوريك، مما يعيق إنتاج أكسيد النيتريك الضروري لتوسيع الشرايين، ويؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية الالتهابية. ولتجنب هذه المضاعفات الفسيولوجية، ينصح باستبدال الوجبات السكرية ببدائل غنية بالبروتين والألياف، مثل الزبادي بالتوت أو المكسرات غير المملحة، لضمان استقرار نسبة السكر في الدم والحصول على نوم جيد. وتبقى القاعدة المهنية الأهم أن تقليل السكريات ليلاً يمثل استراتيجية وقائية بسيطة ولكنها أساسية لحماية الشرايين من التصلب والإجهاد على المدى الطويل.
#الحلويات #قبل #النوم #ترفع #ضغط #الدم
الحلويات قبل النوم ترفع ضغط الدم
– الدستور نيوز
طب وصحة – الحلويات قبل النوم ترفع ضغط الدم
المصدر : www.raya.com