طب وصحة – ماذا تأكل على السحور لتجنب التعب؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا

دستور نيوز

تعتبر وجبة السحور الأساس الأساسي ليوم صيام مريح، حيث تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها لساعات طويلة. ويوصي خبراء التغذية بأن تشتمل الوجبة على خليط من البروتينات مثل البيض أو الحليب، والكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر أو الشوفان، بالإضافة إلى الخضار أو الفواكه للحصول على الألياف والفيتامينات.

كما يفضل تجنب الأطعمة المالحة والدسمة التي تزيد من الشعور بالعطش والخمول، والحرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور. إن اختيار وجبة سحور صحية ومتوازنة لا يساعد فقط على تقليل التعب، بل يعزز التركيز ويخفف الصداع أثناء ساعات الصيام.

لبنان 24

تابعنا

#ماذا #تأكل #على #السحور #لتجنب #التعب #الأخبار #جديدنا #أخبارنا

ماذا تأكل على السحور لتجنب التعب؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا

– الدستور نيوز

طب وصحة – ماذا تأكل على السحور لتجنب التعب؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا

المصدر : www.jadidouna.com