طب وصحة – تعالج ممارسة الرياضة الاكتئاب والقلق

دستور نيوز

لندن – الوكالات:

كشفت مراجعة علمية شاملة أن التمارين الرياضية قد تكون واحدة من أكثر العلاجات فعالية للاكتئاب والقلق. وفي بعض الأحيان قد يتفوق حتى على الأدوية والعلاج النفسي باستخدام أساليب الحديث. واعتمدت الدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، على ما يعرف بـ”المراجعة الشاملة”، التي جمعت نتائج عشرات التحاليل الرئيسية، وتضمنت بيانات ما يقرب من 80 ألف مشارك تتراوح أعمارهم بين 10 و90 عاما. وكانت النتيجة واضحة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قللت من أعراض الاكتئاب والقلق بدرجة متوسطة إلى كبيرة، وغالباً ما كانت بفعالية مماثلة أو أكبر من التدخلات التقليدية. وأظهرت النتائج أن الأنشطة الهوائية مثل الجري والسباحة كانت الأكثر فعالية في تخفيف أعراض الاكتئاب، وخاصة عندما يتم القيام بها في مجموعات أو تحت إشراف المدربين. ويعتقد أن العامل الاجتماعي والدعم الجماعي يلعبان دورا هاما في تعزيز التأثير النفسي الإيجابي.

#تعالج #ممارسة #الرياضة #الاكتئاب #والقلق

تعالج ممارسة الرياضة الاكتئاب والقلق

– الدستور نيوز

طب وصحة – تعالج ممارسة الرياضة الاكتئاب والقلق

المصدر : www.raya.com