دستور نيوز
27 – فبراير – 2026
الدم معبرة
مع قدوم شهر رمضان، يتساءل مرضى فقر الدم عما إذا كان بإمكانهم الصيام دون التعرض لمضاعفات مثل التعب الشديد أو الدوخة. تعتمد الإجابة على مدى خطورة الحالة وسببها، بالإضافة إلى الالتزام بالخطة العلاجية والغذائية المناسبة.
يحدث فقر الدم عندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يقلل من قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة. وأسبابه متعددة، منها نقص الحديد أو فيتامين ب12 أو حمض الفوليك، بالإضافة إلى بعض الأمراض المزمنة.
وفي الحالات الخفيفة، خاصة الناتجة عن نقص الحديد، قد يتمكن المريض من الصيام بأمان إذا التزم بالعلاج والتغذية السليمة. لكن في الحالات الشديدة أو تلك المصحوبة بأعراض واضحة يفضل استشارة الطبيب قبل اتخاذ القرار. وتشمل الأعراض التي تتطلب الحذر الدوخة المتكررة، وضيق التنفس، وسرعة ضربات القلب، وشحوب الوجه، والصداع المستمر، لأنها قد تشير إلى عدم قدرة الجسم على تحمل الصيام.
وينصح ببدء وجبة الإفطار بوجبة خفيفة سهلة الهضم، مثل التمر مع مصدر للبروتين، قبل الانتقال إلى وجبة كاملة تحتوي على مصادر غنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والدجاج، والأسماك، بالإضافة إلى البدائل النباتية مثل العدس والسبانخ والبقوليات. كما يُنصح بإدخال الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والفلفل الحلو، لما لها من دور في تعزيز امتصاص الحديد، مع تجنب شرب الشاي أو القهوة بعد الوجبة مباشرة لأنها تقلل من امتصاصه.
أما وجبة السحور فهي تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على مستوى الطاقة خلال اليوم، ويفضل أن تشتمل على مصدر للبروتين مثل البيض أو الزبادي أو الفول، بالإضافة إلى خبز الحبوب الكاملة لإمداد الجسم بالطاقة تدريجياً، بالإضافة إلى الفواكه أو الخضار الطازجة. كما أنه من المهم شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف الذي قد يزيد من الشعور بالتعب.
في حال تناول مكملات الحديد، يجب الالتزام بالجرعات الموصوفة، وغالباً ما ينصح بإبعادها عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومع مصدر فيتامين C لتحسين الامتصاص.
ويجب الإفطار فوراً عند ظهور أعراض حادة، مثل الإغماء، أو تسارع ملحوظ في ضربات القلب، أو ضيق في التنفس، أو تعب لا يحتمل. وبشكل عام تبقى استشارة الطبيب قبل البدء بالصيام خطوة أساسية لتحديد القدرة على الصيام ووضع خطة غذائية وعلاجية مناسبة تضمن شهراً آمناً وصحياً.
#الصيام #وفقر #الدم #في #رمضان. #متى #يكون #آمنا #ومتى #يجب #الحذر
الصيام وفقر الدم في رمضان.. متى يكون آمنا ومتى يجب الحذر؟
– الدستور نيوز
طب وصحة – الصيام وفقر الدم في رمضان.. متى يكون آمنا ومتى يجب الحذر؟
المصدر : www.sawtbeirut.com