دستور نيوز
أظهرت تجربة علمية حديثة اتبعت الروتين اليومي لستة أشخاص، أن التحكم في التعرض للضوء خلال النهار، من خلال زيادة الضوء في الصباح وتقليله في المساء، قد يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وبعض أنواع السرطان، من خلال دعم انتظام الساعة البيولوجية للجسم.
وكشفت التجربة، التي استخدمت أجهزة استشعار بصرية لمراقبة المشاركين على مدار 24 ساعة يوميا، أن التوازن بين الضوء الطبيعي أثناء النهار والظلام ليلا يلعب دورا أساسيا في تنظيم وظائف الجسم الحيوية، حيث تمتلك كل خلية ساعة داخلية تعمل وفق دورة مدتها 24 ساعة تقريبا وتؤدي وظائفها بشكل أفضل عند الالتزام بإيقاع منتظم ليلا ونهارا.
وأشارت الباحثة آن سكيلدون إلى أن هذه الساعة تتحكم في عمليات متعددة، بما في ذلك الهضم والتعلم وإصلاح الخلايا وإعداد النوم، فيما تعتمد على الإشارات الضوئية اليومية لضبط تزامنها مع البيئة.
ويؤثر الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية بشكل خاص على هذا النظام، حيث تنقل خلايا الشبكية الحساسة للضوء الإشارات إلى مركز التحكم الرئيسي في الدماغ.
ويشير الباحث ستيوارت بيرسون إلى أن التعرض للضوء الساطع في الصباح يساعد على ضبط الساعة البيولوجية، بينما يعمل الضوء القوي في المساء كمنشط يشبه تأثير الكافيين، فيؤخر النعاس ويقلل من إفراز هرمون الميلاتونين المرتبط بالنوم.
تربط الدراسات الحديثة بين الاضطرابات الناتجة عن التعرض للضوء وزيادة مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والاضطرابات النفسية والعصبية.
تابعنا
#دراسة #تكشف #هذه #العادة #تدعم #صحتك #وتحافظ #على #وزنك #المثالي #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
دراسة تكشف: هذه العادة تدعم صحتك وتحافظ على وزنك المثالي! – الأخبار جديدنا – أخبارنا
– الدستور نيوز
طب وصحة – دراسة تكشف: هذه العادة تدعم صحتك وتحافظ على وزنك المثالي! – الأخبار جديدنا – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com