دستور نيوز
تختلف مستويات الطاقة خلال شهر رمضان بشكل كبير بين الأشخاص. وبينما يشعر بعض الأشخاص بالهدوء والصفاء الذهني أثناء الصيام، يعاني البعض الآخر من التعب والصداع وعدم القدرة على التركيز. ويؤكد الأطباء أن هذا التفاوت يرجع في أغلب الأحيان إلى قدرة الجسم الأيضية على التكيف مع الصيام.
ووفقا للأطباء، فإن الصيام يسبب تحولا أيضيا منظما داخل الجسم. وفي حالة التغذية يعتمد الجسم بشكل أساسي على الجلوكوز كمصدر للطاقة تحت تأثير الأنسولين. ومع بدء الصيام، تنخفض مستويات الأنسولين، وينضب مخزون الجليكوجين تدريجياً، ليبدأ الجسم في تكسير الدهون. ينتج الكبد أجسام الكيتون التي تستخدم كمصدر بديل للطاقة للدماغ.
ويشير الأطباء إلى أن هذا التحول يكون سلسا لدى الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة الأيضية، حيث تكون الخلايا قادرة على حرق الدهون بكفاءة، مما يؤدي إلى استقرار الطاقة وأحيانا تحسن في الوضوح العقلي.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، أو تقلبات نسبة السكر في الدم، أو اضطرابات النوم، أو نقص المغذيات الدقيقة، أو ارتفاع هرمونات التوتر، قد يكون الانتقال أكثر صعوبة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب، والتهيج، ومستويات الطاقة غير المستقرة. ووصف الأطباء الصيام بأنه “اختبار الإجهاد الأيضي” الذي يكشف نقاط الضعف الخفية ولا يسببها.
وأوضح المختصون أن الجفاف وانخفاض السعرات الحرارية والأعراض الانسحابية للكافيين واضطراب النوم، كلها عوامل تساهم في الشعور بالتعب. قد تؤثر أيضًا الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وفقر الدم وقصور الغدة الدرقية بشكل كبير على مستويات الطاقة.
تابعنا
#لماذا #يشعر #بعض #الصائمين #بالنشاط #والبعض #الآخر #بالتعب #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
لماذا يشعر بعض الصائمين بالنشاط والبعض الآخر بالتعب؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا
– الدستور نيوز
طب وصحة – لماذا يشعر بعض الصائمين بالنشاط والبعض الآخر بالتعب؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com