دستور نيوز
25 – فبراير – 2026
بكتيريا المعدة
ويشكل شهر رمضان تحديا خاصا لمرضى قرحة المعدة ومرض ارتجاع المريء، مع تغير مواعيد الوجبات وساعات الصيام الطويلة، تليها وجبة إفطار غالبا ما تكون دسمة وغنية بالدهون والبهارات. قد يؤدي هذا النمط إلى زيادة إفراز الحمض أو تفاقم الارتجاع، مما يسبب حرقة المعدة والألم واضطراب النوم. ومع ذلك، فإن الالتزام بإرشادات غذائية بسيطة يساعد في تقليل الأعراض ويجعل الصيام أكثر أمانًا.
في حالات قرحة المعدة، تكون بطانة المعدة أكثر حساسية للحمض، لذلك قد يشعر بعض المرضى بحرقة أو ألم قرب وجبة الإفطار. أما بالنسبة لارتجاع المريء، فإن امتلاء المعدة بسرعة بعد ساعات طويلة من الجوع، أو الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة، قد يؤدي إلى صعود الحمض إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة والسعال وبحة في الصوت.
ويوصي الأطباء بتناول وجبة إفطار خفيفة تدريجية، بدءاً بالإفطار على الماء الفاتر مع تمرة أو تمرتين، أو مع حساء خفيف غير حار. ومن الأفضل بعد ذلك الانتظار من 10 إلى 15 دقيقة قبل تناول الطبق الرئيسي، لتجنب ما يعرف بالصدمة الحمضية للمعدة. كما يُنصح بتقسيم الوجبة إلى مرحلتين بدلاً من تناول طبق كبير دفعة واحدة، واتباع طرق الطبخ الصحية مثل السلق أو الشوي أو الطهي بالبخار، وتجنب الأطعمة المقلية.
بعض الأطعمة قد تزيد من إفراز الحمض أو ارتخاء الصمام الذي يفصل بين المعدة والمريء، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض، وأبرزها الأطعمة المقلية والدهون الثقيلة، والأطعمة الساخنة والبهارات القوية، والصلصات الحامضة، والطماطم المطبوخة بكثرة، والإكثار من الحمضيات، بالإضافة إلى القهوة والمشروبات الغازية، خاصة على الريق، والحلويات الدهنية مباشرة بعد الإفطار.
ومن ناحية أخرى، ينصح باختيار الأطعمة اللطيفة على المعدة، مثل الأرز أو البطاطس أو الشوفان، واللحوم البيضاء المشوية أو المسلوقة، واللبن قليل الدسم، والخضروات المطبوخة غير الحارة، والموز والتفاح غير الحمضي.
وجبة السحور ضرورية لمرضى القرحة والارتجاع. ويفضل تناوله قبل النوم جيداً، وأن يحتوي على بروتين خفيف مع كمية معتدلة من النشويات، مع تجنب الأطعمة شديدة الملوحة أو الدهنية. ومن المهم عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، بل الانتظار من ساعة إلى ساعتين قبل النوم، كما أن رفع الرأس قليلاً أثناء النوم قد يقلل من أعراض الارتجاع.
أما المرضى الذين يتناولون مثبطات مضخة البروتون أو مضادات الحموضة فيجب عليهم استشارة الطبيب لضبط توقيت الجرعات خلال شهر رمضان، لأن التوقف عن العلاج دون استشارة قد يؤدي إلى الانتكاس. ويؤكد الأطباء أنه لا ينصح بالصيام في حالة الشعور بألم شديد ومستمر، أو قيء دموي، أو براز أسود، أو فقدان الوزن غير المبرر، أو قرحة نشطة غير مستقرة، حيث تبقى الأولوية للعلاج حتى تستقر الحالة.
وفي الختام، فإن مرضى قرحة المعدة وارتجاع المريء يمكنهم الصيام في كثير من الحالات، بشرط أن تكون الكمية معتدلة، ويتم اختيار الطعام بشكل جيد، وتجنب المهيجات. إن تناول الوجبات تدريجياً، وتجنب الدهون والبهارات، وتنظيم أوقات النوم، هي خطوات بسيطة تكفي لحماية المعدة طوال الشهر الفضيل.
#رمضان #وقرحة #المعدة #وارتجاع #المريء. #كيف #تصوم #بأمان #وتتجنب #نوبات #الألم
رمضان وقرحة المعدة وارتجاع المريء.. كيف تصوم بأمان وتتجنب نوبات الألم؟
– الدستور نيوز
طب وصحة – رمضان وقرحة المعدة وارتجاع المريء.. كيف تصوم بأمان وتتجنب نوبات الألم؟
المصدر : www.sawtbeirut.com