دستور نيوز
تعتبر فاكهة الكيوي من أبرز الفواكه التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لتعزيز المناعة والحفاظ على نضارة البشرة.
وفي هذا السياق، أوضح خبير التغذية المعروف ريانون لامبرت، في حوار مع صحيفة ديلي ميل، أن الكيوي يتميز بقيمته الغذائية العالية لاحتوائه على الألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل البوليفينول.
وأكد لامبرت أن تناول فاكهة الكيوي بقشورها يضاعف فوائدها الصحية، حيث أنها تمد الجسم بكميات أكبر من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي، كما ترفع مستويات فيتامين E وحمض الفوليك.
وأضافت أن فوائد الكيوي لا تقتصر على تحسين صحة الجهاز الهضمي، بل تشمل أيضا تحسين المزاج ونوعية النوم، مما يجعله عنصرا هاما في النظام الغذائي المتوازن.
وأشار خبير التغذية إلى أن المحتوى العالي لفيتامين C في الكيوي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما له تأثير إيجابي على صحة ومرونة الجلد.
ونصحت بتناول حبتين إلى ثلاث حبات كيوي يومياً للمساعدة في علاج الإمساك وعسر الهضم، موضحة أن قشور الكيوي تساهم في تنشيط حركة الأمعاء. لكنها في الوقت نفسه حذرت من الإفراط في تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الأوكسالات.
ويؤكد خبراء التغذية أن الكيوي يساهم أيضاً في مكافحة السمنة والوزن الزائد، إذ يتميز بانخفاض سعراته الحرارية ويعطي الشعور بالشبع لفترات أطول بفضل غناه بالألياف.
روسيا اليوم
تابعنا
#حبتان #كيوي #في #اليوم. #فوائد #عظيمة #للجسم #والبشرة #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
حبتان كيوي في اليوم.. فوائد عظيمة للجسم والبشرة – الأخبار جديدنا – أخبارنا
– الدستور نيوز
طب وصحة – حبتان كيوي في اليوم.. فوائد عظيمة للجسم والبشرة – الأخبار جديدنا – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com