طب وصحة – احذروا التدخين بعد الإفطار مباشرة! – الأخبار جديدنا – أخبارنا

دستور نيوز

حذر خبراء الصحة من خطورة التدخين الكبيرة مباشرة بعد الإفطار خلال شهر رمضان، مؤكدين أن الصيام الطويل يزيد من حساسية الجسم للمواد الضارة الموجودة في السجائر.

أثبتت الدراسات أن الصيام يؤدي إلى زيادة إنتاج الجذور الحرة الضارة وانخفاض مضادات الأكسدة الداخلية، مما يجعل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بعد الإفطار ضرورياً لتوازن الجسم، مثل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى اللحوم أو الأسماك كمصدر للبروتين.

وأشار الخبراء إلى أن التدخين بعد الصيام يضاعف كمية الجذور الحرة، ويزيد من امتصاص السموم، ويجهد القلب والأوعية الدموية، ويعطل الفوائد الأيضية للصيام، ويمكن أن يؤدي إلى تسمم مفاجئ، ودوخة، واضطرابات في الجهاز الهضمي، خاصة عند تدخين 3 إلى 4 سجائر بعد الصيام لمدة 12-16 ساعة.

وشددت السلطات الصحية على ضرورة الانتظار 20 دقيقة على الأقل بعد تناول وجبة الإفطار قبل التدخين، مع الالتزام بتناول وجبة صحية ومتوازنة لتقليل المخاطر وحماية الجسم من الأضرار المباشرة التي تلحق بالطاقة وجهاز المناعة.

تابعنا

#احذروا #التدخين #بعد #الإفطار #مباشرة #الأخبار #جديدنا #أخبارنا

احذروا التدخين بعد الإفطار مباشرة! – الأخبار جديدنا – أخبارنا

– الدستور نيوز

طب وصحة – احذروا التدخين بعد الإفطار مباشرة! – الأخبار جديدنا – أخبارنا

المصدر : www.jadidouna.com