دستور نيوز
أصبح شرب الماء الساخن عادة يومية في الآونة الأخيرة ويتم الترويج له على الإنترنت كحل لمشاكل صحية مختلفة، بدءًا من فقدان الوزن وتحسين نضارة البشرة، وانتهاءً بتخفيف التهاب الحلق وآلام الدورة الشهرية.
لكن الواقع العلمي يشير إلى أن فوائد هذا المشروب لا تتعدى ما يوفره الماء نفسه للحفاظ على الترطيب، في حين أن بعض التأثيرات الإيجابية تعود إلى الشعور بالراحة والاسترخاء الذي يصاحب شربه دافئا.
رطب أولا
يبقى الترطيب أساس الصحة، سواء كان الماء ساخناً أو بارداً أو بدرجة حرارة الغرفة. الحفاظ على رطوبة الجسم يدعم عملية الهضم والدورة الدموية ووظائف الكلى وتنظيم ضغط الدم والصحة العامة. وتشير الدراسات إلى أن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يزيد من صعوبة التعامل مع الإجهاد اليومي، في حين لا يوجد دليل قوي يثبت أن الماء الساخن يقدم فوائد صحية فريدة من نوعها مقارنة بالمياه العادية، باستثناء الترطيب نفسه.
الماء الساخن وفقدان الوزن
لا يوجد دليل سريري قوي على أن شرب الماء الساخن وحده يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ. ومع ذلك، فإن زيادة كمية السوائل الإجمالية التي تتناولها يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل استهلاك المشروبات السكرية أو ذات السعرات الحرارية العالية. وأظهرت دراسة صغيرة أن الماء الدافئ يحفز حركة الأمعاء قليلا، لكنه لا يترجم إلى حرق الدهون.
باختصار، قد يدعم الماء الساخن أهدافك المتعلقة بالوزن بشكل غير مباشر إذا كان يشجعك على شرب المزيد من الماء أو استبدال المشروبات السكرية، لكن درجة حرارته ليست العامل الحاسم.
الماء الساخن والتهاب الحلق
يمكن للسوائل الدافئة أن تخفف التهاب الحلق واحتقان الأنف، حيث يساعد الدفء — وأحيانًا البخار — على تخفيف المخاط وتهدئة الأنسجة المتهيجة. ولا يقتصر هذا التأثير على الماء الساخن؛ يوفر الشاي الدافئ أو المشروبات العشبية أو عصير الليمون الدافئ راحة مماثلة. ورغم أن هذه المشروبات لا تعالج العدوى أو تقصر مدة المرض، إلا أنها تخفف الأعراض بشكل ملحوظ.
الماء الساخن وبشرة صحية
لا يوجد دليل علمي يثبت أن شرب الماء الساخن يحسن البشرة أو يزيل السموم. يساعد الحفاظ على ترطيب الجلد على مرونة الجلد ويمنع جفافه، بينما تتم إزالة السموم من الجسم عن طريق الكبد والكلى، وليس عن طريق شرب الماء الساخن.
آلام الدورة الشهرية
قد تساعد الحرارة المحلية في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية عن طريق استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية. أما شرب الماء الساخن وحده، فلا يوجد دليل قوي على أنه يخفف الألم، رغم أن بعض المشروبات العشبية الدافئة قد تساعد بفضل خصائصها الطبيعية، وليس درجة حرارة الماء نفسها.
انتشار المطالبات الصحية
تنتشر النصائح حول الماء الساخن بسرعة، لأن تناول مشروب دافئ يوفر شعوراً بالراحة، ويشجع على شرب المزيد من السوائل، ويمكن أن يصبح جزءاً من روتين يومي مهدئ. هذه التجربة الشخصية الإيجابية تجعل من السهل مشاركة القصص عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حتى في غياب الأدلة العلمية القوية.
في النهاية، قد يساعدك الماء الساخن على الشعور بالاسترخاء أو تشجيعك على الترطيب اليومي، لكنه ليس علاجًا سحريًا.
أعد التقرير لورين بول، أستاذة صحة المجتمع والرفاهية، جامعة كوينزلاند، وإميلي بيرش، أخصائية التغذية المعتمدة والمحاضرة، جامعة ساوثرن كروس.
روسيا اليوم
📢 اشترك في تنبيهاتنا الإخبارية
واسمحوا لنا أن نعلمكم بآخر الأخبار فور نشرها على الموقع جديدنا نيوز.
احصل على تنبيهات فورية من أخبار جديدنا – ابق على اطلاع في أي وقت وفي أي مكان.
✅ اشترك الآن | اشترك الآن
#فوائد #الماء #الساخن. #بين #الحقيقة #والأسطورة #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
فوائد الماء الساخن.. بين الحقيقة والأسطورة! – الأخبار جديدنا – أخبارنا
– الدستور نيوز
طب وصحة – فوائد الماء الساخن.. بين الحقيقة والأسطورة! – الأخبار جديدنا – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com