طب وصحة – أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم

دستور نيوز

الدوحة-جواهر علي:

حظي فيتامين ب12 باهتمام متزايد في الأوساط الصحية في السنوات الأخيرة، مع تكرار الحديث عن ارتباطه بالطاقة والتركيز وصحة الأعصاب، بالإضافة إلى انتشاره بشكل واسع في المكملات الغذائية ومشروبات الطاقة. إلا أن الخبراء يؤكدون أن الدور الحقيقي لهذا الفيتامين أعمق وأدق مما يشاع.

وبحسب الخبراء، فإن فيتامين ب12 لا يعمل كمصدر مباشر للطاقة، لكنه يؤدي وظيفة محورية في مساعدة الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام. ويشارك في العمليات الأيضية التي تحول الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى جزيئات طاقة تعتمد عليها الخلايا في أداء وظائفها الحيوية.

كما يلعب هذا الفيتامين دوراً أساسياً في تكوين خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة، وهو ما يفسر ارتباط نقصه بحالات التعب المستمر وضعف القدرة على التحمل. كما يعد فيتامين B12 عنصرا هاما في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، من خلال دعم إنتاج مادة المايلين التي تغطي الأعصاب وتحميها، مما يؤثر على الذاكرة والقدرات المعرفية والتركيز.

على الرغم من أهميته، إلا أنه لا يتم فحص مستويات فيتامين ب12 بشكل روتيني في الفحوصات الطبية، إلا في حالة ظهور أعراض مقلقة مثل التعب المزمن، أو التنميل، أو ضعف التركيز، أو آلام العضلات. تظهر الدراسات الحديثة أن بعض الأشخاص قد يعانون من نقص وظيفي في الفيتامين حتى عندما تكون مستوياته ضمن النطاق الذي كان يعتبر طبيعيًا في السابق.

ويرتبط نقص فيتامين ب12 بعدة عوامل، منها استخدام بعض الأدوية التي قد تؤثر على امتصاصه، مثل أدوية السكري أو الحموضة أو أدوية إنقاص الوزن. كما تزداد خطورة النقص لدى المصابين باضطرابات هضمية معينة أو فقر الدم الخبيث، بالإضافة إلى من يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً صارماً يفتقر إلى المصادر الحيوانية.

عادة، يحصل معظم الناس على احتياجاتهم اليومية من فيتامين ب12 من خلال الغذاء، وخاصة من اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى بعض الحبوب المدعمة. لكن حالات النقص المؤكدة أو سوء الامتصاص قد تتطلب اللجوء إلى المكملات الغذائية أو الحقن، وذلك بناء على توصية طبية.

ويحذر المختصون من تناول مكملات فيتامين ب12 بشكل عشوائي، رغم أنه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، حيث أن الجرعات العالية قد تسبب آثاراً جانبية لدى بعض الأفراد. ويؤكدون في الوقت نفسه أن هذا الفيتامين عنصر أساسي لصحة الدماغ والأعصاب وإنتاج الطاقة، لكنه لا يمثل حلاً سحرياً للتوتر.

ويبقى التشخيص الدقيق والمتابعة الطبية والالتزام بنظام غذائي متوازن هو الأساس للحفاظ على مستويات فيتامين ب12 ضمن المستويات الصحية.

#أعراض #نقص #فيتامين #ب12 #في #الجسم

أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم

– الدستور نيوز

طب وصحة – أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم

المصدر : www.raya.com