دستور نيوز
توقيت تناول الحلويات له تأثير مباشر على مستويات السكر في الدم، حيث تشير الأبحاث إلى أن تناولها في وقت مبكر من اليوم قد يكون الخيار الأفضل للحد من الارتفاعات الحادة في نسبة الجلوكوز، مقارنة بتناولها ليلاً بعد العشاء.
تشير الدراسات إلى أن حساسية الجسم للأنسولين تكون أعلى خلال ساعات النهار بسبب الإيقاع البيولوجي، مما يساعد على معالجة السكر بكفاءة أكبر.
ومن ناحية أخرى، تقل هذه الحساسية في المساء، مما يجعل تناول الحلويات في وقت متأخر يرتبط بزيادات أكبر وتقلبات أوضح في مستويات السكر، وقد يمتد تأثير ذلك حتى صباح اليوم التالي.
ولا يقتصر الأمر على التوقيت فقط، إذ تلعب طريقة تناول الحلوى دوراً مهماً.
وتشير الأبحاث إلى أن تناوله بعد وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم، لأن هذه العناصر تبطئ امتصاص الجلوكوز.
تناول الحلويات على معدة فارغة أو بمفردها قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
كما أن نوع الحلويات يُحدث فرقًا ملحوظًا. تميل العناصر ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل الفواكه أو الشوكولاتة الداكنة والمكسرات، إلى أن يكون لها تأثير أقل على نسبة السكر في الدم مقارنة بالحلويات المعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
📢 اشترك في تنبيهاتنا الإخبارية
واسمحوا لنا أن نعلمكم بآخر الأخبار فور نشرها على الموقع جديدنا نيوز.
احصل على تنبيهات فورية من أخبار جديدنا – ابق على اطلاع في أي وقت وفي أي مكان.
✅ اشترك الآن | اشترك الآن
تابعنا
#ما #هو #أفضل #وقت #لتناول #الحلوى #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
ما هو أفضل وقت لتناول الحلوى؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا
– الدستور نيوز
طب وصحة – ما هو أفضل وقت لتناول الحلوى؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com