دستور نيوز
انتشرت في الآونة الأخيرة ادعاءات على وسائل التواصل الاجتماعي بأن شرب كوب من الماء الساخن يوميا -دون أي إضافات- يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، وتنقية الجلد، وتخفيف آلام الدورة الشهرية، وحتى علاج التهاب الحلق.
لكن هل لهذه الإدعاءات أساس علمي؟ أم أنها مجرد بدعة صحية عابرة؟ الإجابة المختصرة، بحسب تقرير على موقع “ScienceAlert” العلمي، هي أن الترطيب هو المفتاح، وليس درجة الحرارة.
ويوضح التقرير أن الماء – سواء كان باردا أو بدرجة حرارة الغرفة أو ساخنا – ضروري للحياة، فهو يدعم الهضم والدورة الدموية ووظائف الكلى وتنظيم ضغط الدم والصحة العامة.
لا يوجد دليل علمي قوي يوضح أن الماء الساخن يوفر فوائد صحية تفوق فوائد شرب الماء عند أي درجة حرارة أخرى، طالما أن الجسم يحصل على كمية كافية منه.
أما الادعاء الأول، وهو أن الماء الساخن يساعد على فقدان الوزن، فلا توجد دراسات بشرية عالية الجودة تثبت أن شرب الماء الساخن وحده يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
صحيح أن زيادة شرب الماء بشكل عام قد يساعد في السيطرة على الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع قبل الوجبات والتقليل من تناول المشروبات السكرية، لكن درجة حرارة الماء لا تحرق الدهون.
هناك دراسة صغيرة أشارت إلى أن الماء الدافئ قد يحفز حركة الأمعاء بدرجة طفيفة، مما قد يدعم عملية الهضم، لكن هذا لا يعني فقدان الدهون.
خلاصة القول في هذا الجانب هي أنه إذا كان الماء الساخن يساعدك على شرب المزيد من الماء أو التخلي عن المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، فإنه قد يدعم أهدافك بشكل غير مباشر، ولكن ليس بسبب حرارته.
أما الادعاء الثاني بأن الماء الساخن يعالج التهابات الحلق، فله ما يبرره من أسس علمية. ويوضح العلماء أن السوائل الدافئة يمكن أن تهدئ أنسجة الحلق المتهيجة، وتساعد في تخفيف احتقان الأنف، كما تسهل إذابة المخاط، لكن هذا التأثير لا يقتصر على الماء الساخن، بل يشمل الشاي الدافئ والمشروبات العشبية.
المهم أن هذه المشروبات تخفف الأعراض ولكنها لا تعالج سبب العدوى ولا تقصر مدة المرض.
أما بالنسبة للادعاء الثالث بأن الماء الساخن ينقي البشرة، فلا يوجد دليل علمي يثبت أن الماء الساخن “ينقي” البشرة أو يزيل السموم.
تتم عملية إزالة السموم عن طريق الكبد والكلى، وليس الماء الساخن. صحيح أن الترطيب الجيد يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل الجفاف، لكن لا يوجد فرق مثبت بين الماء الساخن والبارد في هذا الجانب.
أما الادعاء الرابع بأن الماء الساخن يخفف آلام الدورة الشهرية، فقد ثبت أن الحرارة الخارجية (مثل وضع زجاجة ماء ساخن على البطن) تساعد في تخفيف تشنجات العضلات وتحسين الدورة الدموية.
لكن شرب الماء الساخن في حد ذاته ليس دليلا قويا على أنه يخفف الألم، كما أن الترطيب الجيد قد يخفف بعض الانزعاج المرتبط باحتباس السوائل، لكن لا يبدو أن درجة حرارة الماء هي العامل الحاسم.
لماذا ترقى إلى مستوى هذه الادعاءات؟
ويوضح العلماء أن مثل هذه العروض الترويجية تستمر لأن المشروبات الدافئة توفر شعورا بالراحة ويمكن أن تصبح جزءا من طقوس يومية مهدئة، بالإضافة إلى التأثير النفسي الإيجابي الذي يعزز مشاعر الانتفاع. وهذا الشعور حقيقي، حتى لو لم تكن الفوائد الجسدية كبيرة كما يشاع.
خلاصة القول هي أن شرب الماء الساخن آمن بشكل عام (طالما أنه غير مغلي لتجنب الحروق)، لكن فوائده لا تتعدى فوائد الترطيب الجيد، ولا يوجد دليل قوي على أنه يسبب فقدان الوزن، أو ينقي الجلد، أو يعالج آلام الدورة الشهرية، في حين أنه قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب الحلق بفضل الحرارة.
📢 اشترك في تنبيهاتنا الإخبارية
واسمحوا لنا أن نعلمكم بآخر الأخبار فور نشرها على الموقع جديدنا نيوز.
احصل على تنبيهات فورية من أخبار جديدنا – ابق على اطلاع في أي وقت وفي أي مكان.
✅ اشترك الآن | اشترك الآن
#فقدان #الوزن #وادعاءات #أخرى. #ما #فوائد #شرب #الماء #الساخن #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
فقدان الوزن وادعاءات أخرى.. ما فوائد شرب الماء الساخن؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا
– الدستور نيوز
طب وصحة – فقدان الوزن وادعاءات أخرى.. ما فوائد شرب الماء الساخن؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com