طب وصحة – النوم أكثر في عطلات نهاية الأسبوع يساعد في الحفاظ على الصحة العقلية

دستور نيوز

سان فرانسيسكو – (د ب أ):

كشفت دراسة أمريكية أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم لفترة أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع للتعويض عن ضغوط المدرسة أو أسبوع العمل يساعد في الحفاظ على صحتهم النفسية.

ويقلل من فرص إصابتهم بالاكتئاب.

ووجدت الدراسة، التي أجراها فريق بحث من جامعة أوريغون، أن المراهقين والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عاما يحصلون على

فإذا ناموا لفترة أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع، فإن فرص إصابتهم ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب تنخفض بنسبة 41%.

“دائماً ما ينصح الأطباء والمتخصصون في النوم بذلك

“يحصل المراهقون على ما بين 8 إلى 10 ساعات من النوم بانتظام طوال الأسبوع، ولكن هذه التوصية ليست عملية دائمًا بالنسبة للعديد من المراهقين أو الأشخاص بشكل عام.”

وأضاف كاسمان في تصريحات نقلها موقع سايتك ديلي المتخصص في البحث العلمي: من الطبيعي أن يميل المراهقون إلى السهر لوقت متأخر.

“لذا، دعهم يعوضون ما فقدوه من نوم في عطلة نهاية الأسبوع، لأن ذلك له فائدة وقائية بالنسبة لهم.”

واستندت الدراسة، التي نشرتها المجلة العلمية Journal of Affective Disorders، إلى بيانات من المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة.

الولايات المتحدة، والذي أُجري خلال الفترة بين عامي 2021 و2023، وشمل المسح قياس فترات النوم المنتظمة للمراهقين، سواء خلال أيام الأسبوع أو العطلات.

وفي نهاية الأسبوع، قم بمراقبة حالتهم النفسية والعاطفية أو ظهور أي أعراض للاكتئاب.

وذكر كاسمان أن الاكتئاب يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة لدى الفئة العمرية ما بين 16 و24 سنة، والإعاقة في هذا السياق تعني صعوبة أداء المهام.

الأعمال اليومية، مثل عدم الذهاب إلى العمل أو التأخر عن العمل، وصعوبة القيام بالمسؤوليات المنوطة بالشخص.

#النوم #أكثر #في #عطلات #نهاية #الأسبوع #يساعد #في #الحفاظ #على #الصحة #العقلية

النوم أكثر في عطلات نهاية الأسبوع يساعد في الحفاظ على الصحة العقلية

– الدستور نيوز

طب وصحة – النوم أكثر في عطلات نهاية الأسبوع يساعد في الحفاظ على الصحة العقلية

المصدر : www.raya.com