طب وصحة – كيف يؤثر “النوم الجيد” على جهاز المناعة والعقل؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا

دستور نيوز

النوم الجيد لا يمنح الجسم الراحة فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة وصحة الدماغ. أثناء النوم العميق، ينتج الجسم خلايا مناعية قوية وأجسامًا مضادة تحمي من العدوى. كما أنه يساعد على تنظيم الهرمونات وإصلاح الخلايا وتنقية السموم من الدماغ مما يعزز التركيز والذاكرة.

قلة النوم المزمنة تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، وتؤثر على الحالة المزاجية وتزيد من التوتر. لذلك، ينصح بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يومياً للبالغين، مع الحفاظ على روتين ثابت وبيئة هادئة وغرفة مظلمة.

النوم ليس رفاهية، بل هو ضرورة لصحة الجسم والعقل.

📢 اشترك في تنبيهاتنا الإخبارية

واسمحوا لنا أن نعلمكم بآخر الأخبار فور نشرها على الموقع جديدنا نيوز.

احصل على تنبيهات فورية من أخبار جديدنا – ابق على اطلاع في أي وقت وفي أي مكان.

✅ اشترك الآن | اشترك الآن

تابعنا

#كيف #يؤثر #النوم #الجيد #على #جهاز #المناعة #والعقل #الأخبار #جديدنا #أخبارنا

كيف يؤثر “النوم الجيد” على جهاز المناعة والعقل؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا

– الدستور نيوز

طب وصحة – كيف يؤثر “النوم الجيد” على جهاز المناعة والعقل؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا

المصدر : www.jadidouna.com