دستور نيوز
الوكالات – موقع الراية :
أصبح الجلوس لساعات طويلة أمراً شائعاً جداً في حياتنا اليومية، خاصة مع زيادة الأعمال المكتبية، ويقضي البالغون ما يقدر بست ساعات يومياً في وضعية الجلوس، وهو ما يعتبر أمراً سلبياً يؤثر على الصحة.
الجلوس لفترات طويلة يقلل من تدفق الدم، ويعوق الأداء السليم للشرايين، ويؤدي بشكل عام إلى تراجع وظيفة الأوعية الدموية. وكانت دراسات سابقة أظهرت أن تراجع وظيفة الشرايين بنسبة 1 بالمئة فقط، بحسب قياسات الطبقة الداخلية للأوعية الدموية (FMD)، يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13 بالمئة.
ورغم أن ممارسة التمارين الرياضية تعد حلا جيدا ويوصى بها خاصة لأولئك الذين يعملون خلف المكاتب لساعات طويلة، إلا أن مشروبات معينة قد تقلل من المخاطر الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة، وفقا للدراسات.
أظهرت دراسة بريطانية أجراها باحثون في جامعة برمنغهام ونشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء، أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافانول، مثل الشاي والتوت والتفاح والكاكاو، يحمي صحة الأوعية الدموية لدى الرجال من الآثار الضارة للجلوس لفترات طويلة.
الشاي والكاكاو يدعمان صحة الأوعية الدموية
وأجرى الباحثون اختبارا على عينة مكونة من أربعين شخصا، من بينهم عشرون شخصا يتمتعون بلياقة بدنية عالية، وتبين أن المجموعة التي شربت المشروب الغني بالفلافانول لم يحدث لديها انخفاض في قياسات الطبقة الداخلية للأوعية الدموية سواء في اليدين أو القدمين، على عكس المجموعة التي شربت المشروب منخفض الفلافانول.
ولاحظ الخبراء انخفاضًا في قياسات الطبقة الداخلية للأوعية، وارتفاعًا في ضغط الدم، وانخفاضًا في معدل تدفق الدم، ونقص الأكسجين في عضلات الساق لدى الأشخاص الذين شربوا مشروبًا منخفض الفلافانول.
ولم يتم إجراء نفس التجربة على النساء لأن التغيرات الهرمونية في جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية قد تؤثر على وظيفة الفلافانول في الجسم.
وفي هذا الصدد، قال الدكتور سام لوكاس، اختصاصي الأوعية الدماغية بجامعة برمنغهام: «إن شرب المشروبات الغنية بالفلافانول يقلل من ضرر الجلوس لفترة طويلة، سواء لمن يتمتعون بلياقة بدنية عالية أو لا».
هذه هي الدراسة الأولى التي تثبت أن اللياقة القلبية التنفسية الأساسية لا تغير من تأثيرات تناول الفلافانول على الأوعية الدموية، مما يعني أنه يمكن للأفراد الاستفادة من تناول الفلافانول بغض النظر عن مستوى لياقتهم البدنية.
يقول أليسيو دانييلي، طالب الدكتوراه في جامعة برمنغهام: “من السهل جدًا إضافة الأطعمة الغنية بالفلافانول إلى نظامك الغذائي”. “منتجات الكاكاو متوفرة في محلات السوبر ماركت ومتاجر الأغذية الصحية، ويتم تصنيعها بطرق تحافظ على مستويات الفلافانول.”
وأضاف دانييل: “إذا لم يكن الكاكاو هو الشيء المفضل لديك، فإن الفواكه مثل التفاح والخوخ والتوت والمكسرات والشاي الأسود والأخضر كلها من العناصر الأساسية في المطبخ والمتوفرة بسهولة”.
#الجلوس #الطويل #لم #يعد #خطيرا #اكتشف #المشروبات #التي #تحمي #الأوعية #الدموية
الجلوس الطويل لم يعد خطيرا. اكتشف المشروبات التي تحمي الأوعية الدموية
– الدستور نيوز
طب وصحة – الجلوس الطويل لم يعد خطيرا. اكتشف المشروبات التي تحمي الأوعية الدموية
المصدر : www.raya.com