طب وصحة – كسور مفاجئة تنتظر النساء.. هشاشة العظام تضرب بصمت

دستور نيوز

1 – فبراير – 2026

قد تكون الكسور المفاجئة أول إنذار لهشاشة العظام

حذر مركز فرانكفورت للهرمونات وهشاشة العظام من تزايد خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن، مؤكدا أن النساء أكثر عرضة للإصابة به بنسبة 3-4 مرات من الرجال. وغالباً ما تمر الحالة دون أعراض حتى تحدث كسور في العمود الفقري أو الأطراف.

وشدد المركز على أن الوقاية خير من العلاج، منوهاً بأهمية:

• النشاط البدني المنتظم: وخاصة تدريب الجسم بالكامل 3 مرات في الأسبوع.
• التغذية السليمة: تناول 1000 ملجم من الكالسيوم يومياً من منتجات الألبان والخضروات، مع فيتامين د بكمية 800 وحدة دولية يومياً لدعم امتصاص الكالسيوم، خاصة خلال فصل الشتاء.
• النظام الغذائي المتوسطي: الغني بالفواكه، الخضروات، الزيوت الصحية، والأسماك، يقلل من خطر فقدان كثافة العظام.

حذر الأطباء من أن بعض الأنظمة الغذائية النباتية قد تزيد من خطر فقدان العظام إذا لم يتم تعويض الفيتامينات والمعادن الأساسية تحت إشراف متخصص.

#كسور #مفاجئة #تنتظر #النساء. #هشاشة #العظام #تضرب #بصمت

كسور مفاجئة تنتظر النساء.. هشاشة العظام تضرب بصمت

– الدستور نيوز

طب وصحة – كسور مفاجئة تنتظر النساء.. هشاشة العظام تضرب بصمت

المصدر : www.sawtbeirut.com