دستور نيوز
وبحسب موقع “Very Well Health”، فإن كلاً من القهوة والشاي لهما قيم غذائية متشابهة، وترتبطان بفوائد صحية ترجع بشكل أساسي إلى احتوائهما على مضادات الأكسدة، إذ تساهمان في تحسين صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، وزيادة اليقظة العقلية.
تحتوي القهوة على نسبة من الكافيين أعلى من الشاي، مما يجعل تأثيرها أسرع وأقوى في تعزيز النشاط والانتباه. ولذلك فهو مفضل لدى الأشخاص الذين يحتاجون إلى دفعة من الطاقة في الصباح.
من ناحية أخرى، قد يكون الشاي خيارًا أفضل لمن يعانون من حساسية الكافيين، لأنه يوفر طاقة أكثر توازناً وأقل كثافة.
يتميز الشاي باحتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة المفيدة للجسم، وتختلف فوائده حسب نوعه:
يساعد الشاي الأسود على:
تحسين تدفق الدم والضغط
تقليل الالتهاب
تعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي
تحسين مستويات السكر في الدم
تقليل التوتر
يرتبط الشاي الأخضر بما يلي:
تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
دعم صحة الأوعية الدموية
الحماية من الالتهابات
تعزيز القدرات المعرفية وصحة الدماغ
تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بعدد من الأمراض، منها:
أمراض القلب والوفاة المرتبطة بها
ضغط دم مرتفع
مرض السكري من النوع 2
بعض أنواع السرطان
أمراض الكبد والكلى
مرض باركنسون
على الرغم من فوائدهما، إلا أن الشاي والقهوة لا يناسبان جميع الأشخاص، خاصة أولئك الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين أو الذين يعانون من مشاكل صحية متأثرة به.
قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى آثار جانبية، مثل:
تسارع ضربات القلب
القلق والتوتر
صعوبة في النوم
غثيان
كثرة التبول
إن الاختيار بين القهوة والشاي لا يتعلق بالأفضل على الإطلاق، بل يتعلق بما يناسب جسمك وأسلوب حياتك. إذا كنت تبحث عن طاقة سريعة وقوية، فقد تكون القهوة هي خيارك. إذا كنت تفضل بداية أكثر هدوءًا وتوازنًا، فقد يكون الشاي أكثر ملاءمة.
📢 اشترك في تنبيهاتنا الإخبارية
واسمحوا لنا أن نعلمكم بآخر الأخبار فور نشرها على الموقع جديدنا نيوز.
احصل على تنبيهات فورية من أخبار جديدنا – ابق على اطلاع في أي وقت وفي أي مكان.
✅ اشترك الآن | اشترك الآن
#ما #هو #الخيار #الأفضل #لبدء #يومك. #القهوة #أم #الشاي #الأخبار #جديدنا #أخبارنا
ما هو الخيار الأفضل لبدء يومك.. القهوة أم الشاي؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا
– الدستور نيوز
طب وصحة – ما هو الخيار الأفضل لبدء يومك.. القهوة أم الشاي؟ – الأخبار جديدنا – أخبارنا
المصدر : www.jadidouna.com