دستور نيوز
ترجمة فهدة حسن:
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافانول، مثل الشاي والكاكاو والتفاح والتوت، يمكن أن يساهم في حماية الشرايين من التلف الناتج عن الجلوس لفترات طويلة، وهي الظاهرة التي أصبحت شائعة في نمط الحياة الحديث، حيث يقضي البالغون ما يقرب من ست ساعات يوميا في وضعية الجلوس. تشير الدراسات إلى أن ساعات الخمول الطويلة هذه تقلل من تدفق الدم وتؤثر سلبًا على وظيفة الشرايين، بحيث يرتبط حتى انخفاض القدرة الداخلية للشرايين بنسبة واحد بالمائة فقط وفقًا لقياسات الوسائط الداخلية (FMD) للأوعية الدموية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13٪.
وتناولت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة علم وظائف الأعضاء تجربة شملت أربعين متطوعا من الذكور، نصفهم يتمتعون بلياقة بدنية عالية، حيث تم إعطاء المشاركين مشروبا غنيا بالفلافانول يصل إلى 695 جراما، أو مشروبا منخفضا في الفلافانول يصل إلى 5.6 جرام، قبل الجلوس لمدة ساعتين متواصلتين. ولم تشمل التجربة النساء لأن وظيفة الفلافانول تتأثر بالتغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية.
وأظهرت النتائج أن المجموعة التي شربت المشروب الغني بالفلافانول لم تسجل أي انخفاض في قياسات الطبقة الداخلية للأوعية الدموية سواء في اليدين أو القدمين، بينما شهدت المجموعة التي شربت المشروب منخفض الفلافانول انخفاضا في هذه القياسات، مع ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض معدل تدفق الدم، ونقص الأكسجين في عضلات الساق.
وأوضح الدكتور سام لوكاس، أخصائي الأوعية الدماغية بجامعة برمنغهام، لموقع SciTech Daily المتخصص في البحث العلمي، أن التجربة أثبتت أن المستوى العالي من اللياقة البدنية وحده لا يكفي لمنع الأضرار المؤقتة للجلوس لفترات طويلة إذا كان المشروب منخفضًا في الفلافانول، في حين أن تناول المشروبات الغنية بالفلافانول يقلل من هذه الأضرار بشكل فعال، سواء لدى الأشخاص ذوي اللياقة البدنية العالية أو الأقل.
وتؤكد الدراسة أهمية إدراج الأطعمة الغنية بالفلافانول في النظام الغذائي اليومي كإجراء وقائي لتعزيز صحة الشرايين والدورة الدموية، خاصة في ظل نمط الحياة المعاصر الذي يتطلب الجلوس لساعات طويلة، سواء في العمل أو الدراسة أو أثناء التنقل.
#مشروبات #تحمي #الشرايين #من #أضرار #الجلوس #الطويل
مشروبات تحمي الشرايين من أضرار الجلوس الطويل
– الدستور نيوز
طب وصحة – مشروبات تحمي الشرايين من أضرار الجلوس الطويل
المصدر : www.raya.com