أسباب الشخير أثناء النوم

دستور نيوز

أسباب الشخير أثناء النوم. بينما قد يعتقد البعض أن صوت الشخير مضحك أو مزعج ، فقد يشير في الواقع إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. لهذا السبب من المهم معرفة الأسباب الشائعة للشخير ، حتى تتمكن من فعل شيء حيال ذلك إذا لزم الأمر. أسباب الشخير أثناء النوم النوم: يحدث الشخير التدخين عندما لا يتدفق الهواء بحرية عبر مجرى الهواء أثناء الاستنشاق والزفير أثناء النوم ، وعندما يضيق مجرى الهواء أو يسد جزئيًا ، يتسبب التنفس في اهتزاز أنسجة مجرى الهواء العلوي ، مما ينتج الصوت. تسمع عندما يشخر شخص ما. هناك العديد من الأسباب المحتملة للتضييق المزمن أو انسداد مجرى الهواء أثناء النوم والتي تسبب الشخير. يمكن أن يؤثر الوزن الذي يحمل أرطال زائدة على قلبك ومفاصلك وكذلك على نومك. لا تترسب الدهون عادة في بقعة واحدة من جسمك ؛ بدلاً من ذلك ، يتوزع في جميع أنحاء جسمك ، وأحد المناطق التي يمكن أن يتراكم فيها هو داخل رقبتك. مع نمو محيط رقبتك ، ستبدأ الدهون الزائدة في الضغط على حلقك ، مما قد يسد مجرى الهواء ، ويمكن أن يساعدك فقدان الوزن على التوقف عن الشخير ليلاً. مشاكل الأنف: الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا وانحراف الحاجز الأنفي هي بعض من مشاكل الأنف التي يمكن أن تسبب لك الشخير ليلاً. يمكن أن تساعدك معالجة السبب الجذري لمشاكل أنفك على التوقف عن الشخير ليلًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك تناول دواء للحساسية أو نزلات البرد أو الأنفلونزا على التنفس ليلًا ، وعادة ما يتطلب الحاجز الأنفي المنحرف جراحة لإصلاحه. وضع النوم يمكن أن يلعب الوضع الذي تنام فيه دورًا كبيرًا في نوعية نومك وما إذا كنت تشخر أم لا ، على سبيل المثال ، عندما تنام على ظهرك ، تتسبب الجاذبية في تراجع الأنسجة الرخوة في الحلق وعرقلة مجرى الهواء . يمكن أن يؤدي تغيير وضع نومك من ظهرك إلى جانبك ببساطة إلى منعك من الشخير. لتعود على النوم على جانبك ، ألصق كرة تنس على ظهر قميصك. إذا دحرجت على ظهرك ليلاً ، ستجعلك كرة التنس تشعر بعدم الارتياح ثم تجعلك تعود إلى جانبك. يمكن أن تتغير عادات النوم مع تقدم العمر. قد يستغرق النوم وقتًا أطول وقد لا تشعر بالراحة مع تقدمك في السن. يمكن أن تسبب الشيخوخة أيضًا الشخير لأن عضلات اللسان والحلق تبدأ في الاسترخاء أكثر مع تقدم العمر ، وعندما تسترخي ، تسد مجرى الهواء قليلاً وتسبب لك الشخير. تدخين أي شيء من السجائر إلى تبغ الغليون والسيجار يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأنسجة المبطنة لمجرى الهواء. نتيجة لذلك ، يمكن أن يسبب تورمًا وضيقًا وتقطيرًا أنفيًا خلفيًا. يمكن أن يسبب الاضطراب بعد ذلك الشخير أثناء النوم ، وربما تكون الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان التدخين هو سبب الشخير هو الإقلاع عن التدخين لمعرفة ما إذا كانت حالتك تتحسن. أمراض الحلق والأنف يمكن أن تسبب لك الحالات الطبية في حلقك أو أنفك الشخير في الليل ، على سبيل المثال ، إذا كان لديك حاجز منحرف أو زوائد أنفية فلن تكون قادرًا على التنفس بشكل صحيح من خلال أنفك مما قد يسبب لك الشخير من ناحية أخرى ، إذا كان لديك تضخم في اللوزتين أو اللحمية ، والتي يمكن أن تسد مجرى الهواء وتسبب الشخير. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت حالة الأنف أو الحلق هي سبب الشخير هي زيارة أخصائي الأذن والأنف والحنجرة. قد يوصى بإجراء جراحة لعلاج مشكلتك. الأدوية يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية ، مثل مرخيات العضلات ، إلى إرخاء عضلات الحلق ، مما يؤدي إلى الشخير. لاحظ ما إذا كنت تشخر عند تناول مرخيات العضلات أم لا ، إذا كنت تشخر عند تناولها ، فأنت تعلم أن تتناولها فقط عند الضرورة القصوى. الحمل تبدأ حوالي 30٪ من النساء الحوامل بالشخير في الثلث الثالث من الحمل بسبب دفع الرحم إلى الحجاب الحاجز. توقف التنفس أثناء النوم الشخير أثناء النوم آخر أكثر أسباب الشخير شيوعًا هو توقف التنفس أثناء النوم ، وهو حالة خطيرة تتسبب في توقفك عن التنفس طوال الليل بسبب انسداد مجرى الهواء. تشمل الأعراض الأخرى لانقطاع النفس النومي الاستيقاظ وأنت تشعر وكأنك لم تنم ، وزيادة الوزن ، والصداع الصباحي ، وفقدان التركيز أو الدافع ، وكثرة التبول في الليل. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي ، فمن المهم أن تبحث عن التشخيص والعلاج على الفور. بدون علاج ، يمكن أن تزيد الحالة من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. مصدر المراجع