دستور نيوز
نصائح لعلاج القدم المتورمة من داء السكري غالبًا ما يرتبط مرض السكري بتورم الساقين لأسباب متعددة. العلاجات المنزلية مثل رفع قدميك وممارسة الرياضة والبقاء رطبًا يمكن أن تقاوم التورم أحيانًا. ومع ذلك ، من المهم التحدث مع طبيبك عن أي تورم جديد أو مستمر. نصائح لعلاج تورم القدمين من مرض السكري يسبب مرض السكري وذمة أو انتفاخ في القدمين والكاحلين. عادة ما يكون التورم عند مرضى السكري نتيجة لعوامل مرتبطة بمرض السكري ، مثل: السمنة ، ضعف الدورة الدموية ، القصور الوريدي ، مشاكل القلب ، مشاكل الكلى. استخدم الجوارب الضاغطة. تساعد الجوارب الضاغطة في الحفاظ على المقدار المناسب من الضغط في قدميك وساقيك. قد يؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية في قدميك وتقليل التورم. يمكنك شراء الجوارب الضاغطة من متجر البقالة أو الصيدلية أو متجر المستلزمات الطبية. هذه الجوارب متوفرة في مستويات مختلفة ، بما في ذلك الخفيف والمتوسط والثقيل. تحدث إلى طبيبك إذا كنت لا تعرف المستوى الذي يجب عليك شراؤه. من المهم ألا تكون الجوارب الضاغطة ضيقة للغاية ، لأن الجوارب الضاغطة الضيقة للغاية يمكن أن تعيق الدورة الدموية. من المهم أيضًا عدم وضع الجوارب فوق الجروح أو القروح المفتوحة. اقرأ أيضًا: أسباب تورم القدمين – رفع القدمين – قد يساعد رفع قدمك فوق مستوى القلب أيضًا في تقليل احتباس السوائل في الجزء السفلي من الجسم. بدلاً من تجمع السوائل في قدميك ، يعود السائل إلى جسمك. يمكنك رفع قدمك أثناء الجلوس على الأريكة أو الاستلقاء على السرير. استخدم الوسائد لدعم ساقك أو وسادة ارتفاع القدم أو كومة من دفاتر الهاتف. ممارسة الرياضة بانتظام يزيد الخمول من تورم قدميك. لا تساعد التمارين في التحكم في الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم فحسب ، بل يمكنها أيضًا تعزيز الدورة الدموية وتقليل التورم. اهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع. اقرأ أيضًا: أسباب آلام الكعب – فقدان الوزن – يساعد فقدان الوزن أيضًا على تقليل التورم في الأطراف السفلية. تشمل فوائد الحفاظ على وزن صحي تقليل آلام المفاصل وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وسيكون من الأسهل الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي. عندما يكون سكر الدم في النطاق المستهدف ، تقل احتمالية تلف الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية والتورم. البقاء رطبًا إذا احتفظ جسمك بالسوائل ، فقد يبدو أن شرب المزيد من الماء يؤدي إلى نتائج عكسية. ولكن كلما زاد عدد السوائل التي تتناولها ، زادت السوائل التي تطردها من خلال التبول. بالإضافة إلى ذلك ، يحتفظ الجسم بالمياه الزائدة عندما تصاب بالجفاف. اهدف إلى شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا لتحسين التورم. قبل زيادة تناول السوائل ، استشر طبيبك أولاً لتحديد ما إذا كان هذا مناسبًا لك. في بعض الأحيان ، إذا كانت الوذمة ناتجة عن مشاكل في القلب أو مشاكل في الكبد ، فقد ينصحك طبيبك بالحد من تناول السوائل. اقرأ أيضًا: فوائد رفع قدميك على الحائط لمدة 10 دقائق يوميًا تقليل تناول الملح تناول الكثير من الأطعمة المالحة يجعل التورم أسوأ. بدلًا من الملح ، يمكنك الطهي بالأعشاب مثل: مسحوق الثوم ، الزعتر ، إكليل الجبل ، الزعتر ، الفلفل الأحمر ، الاستيقاظ والتحرك كل ساعة. يزيد الجلوس لفترات طويلة من التورم أيضًا. تأكد من الاستيقاظ مرة واحدة على الأقل كل ساعة والمشي لمدة ثلاث إلى خمس دقائق لتعزيز الدورة الدموية. قد يكون من المفيد ارتداء مراقب نشاط يذكرك بالتحرك كل ساعة. اقرأ أيضًا: كريم فروست يلطف الأقدام المتورمة جرب مكمل المغنيسيوم المغنيسيوم عنصر غذائي يساعد على تنظيم وظائف الأعصاب ومستويات السكر في الدم. يمكن أن يكون احتباس السوائل أو التورم علامة على نقص المغنيسيوم. للمساعدة في تصحيح النقص ، يوصى بتناول 200 إلى 400 مجم من المغنيسيوم يوميًا. تناول مكملات المغنيسيوم حسب التوجيهات. تحدث إلى طبيبك أولاً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من مشاكل صحية. اقرأ أيضًا: أفانديا لمرض السكري جرب الزيوت الأساسية. كما أن التطبيق الموضعي لبعض الزيوت الأساسية يحسن الدورة الدموية. على سبيل المثال ، يساعد زيت اللافندر على تحسين الدورة الدموية وتقليل الوذمة. تشمل الزيوت الأساسية الأخرى التي قد تقلل التورم النعناع والبابونج والأوكالبتوس ، على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لإثبات فعالية هذه العلاجات. يساعد نقع قدميك في ملح إبسوم ، وهو مركب من كبريتات المغنيسيوم ، على تخفيف الألم وتقليل التورم. املأ حوض القدم أو حوض الاستحمام بالماء واسكب القليل من ملح إبسوم في الماء. انقع قدميك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. إذا كنت مصابًا باعتلال الأعصاب السكري ، فتأكد من اختبار درجة حرارة الماء بيديك أولاً لتجنب إصابة قدمك. اقرأ أيضًا: جلوكوفاج لعلاج مرض السكري من النوع 2 المراجع: المصدر