دستور نيوز
النعناع نبات مورق يشتهر بارتباطه برائحة الفم المنعشة بسبب الإحساس البارد الذي يخلقه في الفم ، وعادة ما يكون معجون الأسنان وغسول الفم والنعناع وعلكة النعناع المنكهة. يستخدم النعناع أيضًا لتذوق الأطعمة والمشروبات ، ويشتهر بإضافة نكهة طازجة لآيس كريم رقائق الشوكولاتة بالنعناع وكوكتيلات الموهيتو وأطباق اللحوم. لحم الضأن ، وفي هذا المقال نذكر الفيتامينات الموجودة في النعناع. الفيتامينات الموجودة في أوراق النعناع مليئة بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية ، وتحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب المركب والفوسفور والكالسيوم ولها خصائص مضادة للجراثيم. إنه أحد المصادر الغنية بالحديد والبوتاسيوم والمنغنيز التي تعمل على تحسين مستويات الهيموجلوبين وتعزيز وظائف المخ. أوراق النعناع منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على كمية قليلة من البروتين والدهون ، لذلك يمكنك إضافة أوراق النعناع في برنامج النظام الغذائي الخاص بك لفقدان الوزن بسهولة. فوائد النعناع لصحة الدماغ إن تناول النعناع يعزز صحة الدماغ ، ووجدت إحدى الدراسات أن مستخلصات النعناع لها القدرة على علاج أعراض مرض الزهايمر ، ووجدت دراسة أخرى أن شم النعناع يمكن أن يعزز الذاكرة ويزيد من اليقظة ، على الرغم من أنه من غير المعروف ما إذا كان تناول النعناع له تأثيرات مماثلة. . صحة الجهاز الهضمي عندما يتعلق الأمر بالاستخدامات الطبية ، فمن المحتمل أن النعناع معروف على نطاق واسع بأنه علاج لمشاكل الجهاز الهضمي. يقلل تناول زيت النعناع من آلام البطن ويساعد في علاج متلازمة القولون العصبي دون التسبب في آثار جانبية. تشير الدراسات إلى أن أوراق النعناع يمكن أن يكون لها تطبيقات طبية أوسع من تلك المعروفة حاليًا ، وقد وجدت هذه الأنواع من الدراسات أن النعناع قادر على قتل البكتيريا وتقليل التوتر ومحاربة الخلايا السرطانية. يعالج عسر الهضم من المعروف أن أوراق النعناع مقبلات مذهلة تساعد على تعزيز الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز الإنزيمات الهضمية. يحتوي زيت النعناع على خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم للتخفيف من عسر الهضم والتهابات المعدة وما إلى ذلك. ويعمل كعلاج مضاد للتشنج بسبب وجود الميثانول. متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب آلام في المعدة ، والإمساك ، والإسهال ، والانتفاخ ، وعسر الهضم. العلاج الرئيسي والمهم لمتلازمة القولون العصبي هو تغيير النظام الغذائي ، ولكن أظهرت بعض الدراسات أن زيت النعناع يمكن أن يكون مفيدًا. يحتوي زيت النعناع أيضًا على مركب يسمى المنثول الذي يعطي تأثيرات استرخاء لعضلات الجهاز الهضمي. تحسين شكاوى الجهاز التنفسي يوصى بشدة باستخدام أوراق النعناع لمرضى الربو ، لأنها تعمل بمثابة مرخي جيد وتخفيف احتقان الصدر. يمكن أن يؤدي تناول أوراق النعناع يوميًا إلى إعطاء تأثير مهدئ لمرضى الربو. من المعروف أن النعناع ينظف الأنف المحشو ، ويمكن للمنثول أن يجعل التنفس أسهل كثيرًا. يخفف التهيج الناجم عن السعال المزمن. العناية بالفم تساعد أوراق النعناع على إنعاش أنفاسك على الفور نظرًا لوجود خصائص مبيدة للجراثيم ، حيث يساعد مستخلص أوراق النعناع في تنظيف ترسب البلاك على الأسنان ، كما أن معجون أسنان يحتوي على المنثول أو غسول للفم أو علكة يمكن أن يوقف نمو البكتيريا في الفم ويحافظ عليها تنظيف تجويف الفم. تحسين قوة الدماغ أوراق النعناع هي منشط للدماغ ، وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن تناول النعناع قد يزيد من اليقظة والوظائف المعرفية ، ويمكن لأوراق النعناع تحسين قوة الذاكرة واليقظة العقلية. مقوي المناعة مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لتحسين المناعة. تساعد هذه الفيتامينات النباتية على حماية الخلايا من التلف. يمكن لأوراق النعناع أيضًا منع تكوين الورم عن طريق تثبيط بعض الإنزيمات. يحارب الإجهاد والاكتئاب: النعناع جزء أساسي من العلاج بالروائح. رائحته القوية والمنعشة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتجديد شباب العقل. عن طريق استنشاق رائحة النعناع ، يهدأ العقل على الفور. يمكن إضافة النعناع إلى الشاي أو استخدامه كمستخلص النعناع في المرذاذ أو حمام النعناع للراحة. الإجهاد والاكتئاب الفوري. يساعد في آلام الرضاعة الطبيعية عادة ما تعاني الأمهات المرضعات من تقرح وتشقق الحلمات ، مما قد يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة وصعبة ، وقد أظهرت الأدلة أن استخدام زيت النعناع الأساسي مفيد في تخفيف الألم وعلاج الحلمات المتشققة. يساعد في إنقاص الوزن تلعب أوراق النعناع دورًا أساسيًا في إنقاص الوزن بشكل صحي. تعمل أوراق النعناع على تعزيز الهضم وزيادة التمثيل الغذائي للمساعدة في إنقاص الوزن. شاي النعناع هو مشروب منعش رائع وخالي من السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن. العناية بالبشرة بالنعناع هو دواء قديم لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والندبات. تعتبر الخصائص القوية المضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات لأوراق النعناع فعالة في علاج حب الشباب وتقليل الالتهاب والاحمرار المرتبط بنوبات حب الشباب. تحتوي أوراق النعناع أيضًا على نسبة عالية من حمض الساليسيليك وفيتامين أ ، حيث يتحكم في إفراز زيت الزهم في الجلد ويساعد في علاج حب الشباب. يستخدم المنثول ومضادات الأكسدة الطبيعية في أوراق النعناع كمنظف وتونر وقابض ومرطب للبشرة والنعناع. يترك لون البشرة وينعم البشرة الجافة والحكة. يعتبر مستخلص أوراق النعناع الصحي مصدرًا رائعًا للكاروتين ومضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر وتمنع تساقط الشعر.تستخدم الخصائص القوية المضادة للميكروبات والفطريات لأوراق النعناع لدرء قشرة الرأس وقمل الرأس وما إلى ذلك. يوضع على فروة الرأس ويترك لمدة 30-40 دقيقة ثم يشطف الشعر جيداً. يساعد في تخفيف غثيان الصباح: النعناع علاج ممتاز للغثيان ، كما أنه فعال في علاج غثيان الصباح. يساعد في تخفيف الحساسية لقد أثبتت الدراسات الحديثة أن النعناع يحتوي على 53 مركبًا منفصلاً لها خصائص مضادة للحساسية ، وهذا يعني أن تناول النعناع يمكن أن يساعد في علاج أنواع مختلفة من الحساسية. اقرأ أيضًا: الفيتامينات الموجودة في الموز المصدر المصدر