دستور نيوز
متى يبدأ إمساك الحمل .. الإمساك أثناء الحمل هو خروج المرأة الحامل أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. الإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل. أربع من كل عشر نساء حوامل يعانين من الإمساك أثناء الحمل. يُعزى حدوث الإمساك أثناء الحمل إلى سببين رئيسيين ، أولهما يرجع إلى هرمون البروجسترون الذي يرتفع بشكل ملحوظ أثناء الحمل ، مما يتسبب في بطء انتقال الطعام عن طريق الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في إصابة المرأة الحامل بالإمساك ، والسبب الثاني غالبًا ما تفسره المرأة الحامل بتناول مكملات الحديد أو بعض المكملات والفيتامينات الأخرى التي تستهلك أثناء الحمل. يبدأ الإمساك عند المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وهذا يعني أنه يصح أكثر في الأشهر الأولى من الحمل. من الأعراض المتعلقة بالإمساك عند المرأة الحامل نزيف الانغراس ، وهذه الظاهرة يعاني منها أكثر من 25٪ من النساء الحوامل ، وبالتالي يمكن أن يتعرضن للبواسير في حال عدم وجود حل مناسب. مع نمو الجنين وزيادة حجمه ، تزداد فرص إصابة الأم بالإمساك المزمن. إقرئي أيضاً: ما يحرم أكل المرأة الحامل .. أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل أسباب الإمساك عند المرأة الحامل إن زيادة ضغط الجنين في محيط منطقة المعدة من أهم العوامل التي تؤدي إلى حدوث الإمساك. يؤدي إلى الإمساك عند المرأة الحامل. يعتبر فقدان الشهية عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل من العوامل التي تسبب لها الإمساك ، حيث تعاني عادة من فقدان الشهية والقيء ، وبالتالي تكون كمية الطعام في الأمعاء صغيرة ؛ مما ينتج عنه تاخير في عمله وتأخر في طرد الفضلات الزائدة بالتمدد وهو ما يعرف بالامساك. التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة أثناء الحمل وهي زيادة في هرمون البروجسترون أو ما يعرف بهرمون الحمل مما يؤدي إلى ارتخاء عضلات الأمعاء ، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تؤثر على حركة الأمعاء. ومن ثم تعاني المرأة الحامل من زيادة كمية الماء التي تصل إلى القولون مما يؤثر على البراز ويجعله صعبًا. قلة ممارسة الرياضة أثناء الحمل مما يؤدي إلى الإمساك وبعض الأعراض السلبية الأخرى على صحة المرأة الحامل. الجفاف والحموضة وأمراض الجهاز التنفسي كلها عوامل تؤدي إلى الإمساك أثناء الحمل. يعتبر تناول الفيتامينات أثناء الحمل من العوامل التي تؤدي إلى الإمساك عند المرأة الحامل. رغم أن تناول الفيتامينات أثناء الحمل ضروري للتخلص من فقر الدم ، إلا أن هذا الإجراء يعرض المرأة للإمساك المزمن ، ومن بين تلك الفيتامينات الحديد الذي يصفه الطبيب للحامل. الخوف والتوتر من العوامل التي تؤثر على المرأة المصابة بالإمساك المزمن أثناء الحمل ، حيث أنها تتحكم في حركة الأمعاء ، ومن ثم تعمل على إزعاجها ، مما يقلل من كفاءة إخراج الفضلات الضارة من جسم المرأة الحامل وهي البراز. . علاج الإمساك عند النساء الحوامل بطرق طبيعية نستعرض فيما يلي بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج الإمساك عند النساء الحوامل: عصير البرتقال للتخلص من إمساك الحمل عصير البرتقال من المكونات الطبيعية الفعالة للتخلص من الإمساك المزمن أثناء الحمل. والسبب في ذلك احتوائه على فيتامين (ج) وبنسبة عالية من فيتامين (ج) وكذلك احتوائه على فيتامين (ج) وبعض الألياف الغذائية والمواد المضادة للالتهابات. التدليك لتقليل الإمساك عند المرأة الحامل من الطرق الطبيعية الفعالة التي تساعد المرأة الحامل على التخلص من الإمساك المزمن ، وذلك عن طريق وضع راحة اليد على الفخذين وتمديد الأصابع ، ثم التدليك لأسفل ولأعلى لمدة 10 دقائق على مدار اليوم و بشكل مستمر تستطيع الحامل الحصول على أفضل النتائج والتخلص من الإمساك. تناول الطماطم من الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من الإمساك الذي تعاني منه معظم النساء أثناء الحمل ، حيث تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين وبعض الأحماض والمطهرات ، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة. تقسيم الوجبات طريقة فعالة في علاج الإمساك الذي تعاني منه المرأة أثناء الحمل ، ومن ثم يجب على المرأة أن تقسم وجباتها على مدار اليوم من أجل تناول 6 وجبات صغيرة ، وعندها ستتمكن من الضغط على أداء الجهاز الهضمي ، وهذه الطريقة ستساعد الأمعاء على أداء وظائفها بشكل أفضل. القيام بتمارين خفيفة يمكنك القيام بتمارين خفيفة أثناء الحمل. للحفاظ على نشاطك وحيويتك ، وللتخلص من الإمساك الذي تعاني منه نسبة كبيرة من النساء أثناء الحمل ، عليك ممارسة الرياضة 3 مرات خلال الأسبوع. تتراوح مدة التمارين الخفيفة ما بين 20 دقيقة وحتى 30 دقيقة على الأكثر ، بالإضافة إلى أن تمارين المشي والسباحة من الطرق الفعالة للتخلص من الإمساك أثناء الحمل ، وطبعًا يجب ألا ننسى أهمية من تمارين اليوجا أثناء الحمل. شرب الماء الفاتر مع قطرات الليمون الطازج. شرب الماء الفاتر من الطرق التي يمكن أن تعالج الإمساك عند المرأة الحامل ، والسبب في ذلك لأنه يساعد في حركة الطعام التي تحدث داخل الجهاز الهضمي ، وداخل الأمعاء ، وبناءً عليه ينصح الأطباء الحوامل بتناول كوبين من الماء الفاتر يومياً على معدة فارغة لتقليل أعراض الإمساك أثناء الحمل. اقرئي أيضًا: الفيتامينات في الأشهر الأولى من الحمل. المراجع المصدر 1 المصدر 2