دستور نيوز
ازدادت نسبة السمنة في الآونة الأخيرة ، وفي أغلب الأحيان تكمن خطورة السمنة في أماكن انتشارها في الجسم ، حيث أن أصعب هذه الدهون هي التي تتراكم في البطن مسببة الكرش ، و تسبب دهن الكرش الدهون الحشوية التي تسبب الوفاة المبكرة في كثير من الأحيان والعديد من الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ، لذلك دعونا نتعرف على وصفة إزالة الكرش. وصفة إزالة الكرش -إزالة- الكرش ليس التخلص من دهن الكرش أمراً سهلاً يحتاج إلى عدة أيام قصيرة للتخلص منه ، ولكنه يستغرق شهورًا مع الالتزام التام بنظام غذائي معين وممارسة الرياضة أيضًا. في السطور التالية سنتعرف على بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش: وصفة الزعتر وإكليل الجبل: يتم تحضير هذه الوصفة بإحضار ملعقة من إكليل الجبل وملعقة زعتر ، ثم نضع هذه المكونات مع كوب ماء ونضع كل المكونات على النار. الأفضل ترك الوصفة على النار حتى الغليان ثم نتركها تبرد ونشرب كوبين من هذا المشروب مرتين صباحا ومساء. وصفة الأناناس والخيار: تُعد هذه الوصفة مثل مشروب التخلص من السموم ، وذلك بوضع بضع قطع من الأناناس مع شرائح الخيار في زجاجة ماء بارد ، وتركها لبضع ساعات ، ثم شربها. الوصفة العشبية: مكونات هذه الوصفة هي (ملعقة من البابونج ، وملعقة شاي أخضر ، وملعقة نعناع مطحون ، وملعقة إكليل الجبل ، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون ، و 2 لتر من الماء المصفى). لعمل هذه الوصفة ، نضع الماء على النار ونتركه حتى الغليان ، ثم نضع جميع المكونات السابقة في الماء ونتركه يغلي لمدة 4 دقائق ، حيث يتم شرب 4 أكواب يومياً. وصفة زيت الزيتون والزنجبيل: تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة ، حيث نحضر كمية من مسحوق الزنجبيل وكمية مناسبة من زيت الزيتون ونخلطهما معًا حتى نصل إلى قوام كريمي. من أجل التسخين ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب ممارسة تمارين لمنطقة البطن للحصول على الفائدة الكاملة. وصفة الثوم والليمون: ننفذ هذه الوصفة بوضع كمية من الماء على النار ووضع 3 فصوص من الثوم مع الليمون فيها وترك الخليط حتى الغليان. الخطوة التالية بعد غلي المزيج هي إطفاء النار ووضع كمية من البقدونس ووضع الخليط في وعاء محكم في الثلاجة لمدة ليلة كاملة ثم شرب كوب منه في اليوم التالي قبل الأكل. بعض النصائح التي تساعد في إزالة الكرش كما ذكرنا معًا بعض الوصفات التي تساعد على إزالة الكرش ، يجب أيضًا أن نذكر بعض النصائح التي نحصل من خلالها على نتيجة سريعة: تناول الكثير من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وتقلل من الشعور بالجوع مثل الأفوكادو وبذور الكتان. تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة لأنها تسبب السمنة وأمراض القلب. تناول كميات كبيرة من البروتين الذي يعطي الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة لأنه يفرز هرمون الشبع. عدم التعرض للضغط والتوتر الذي يحفز الغدة الكظرية التي تفرز الهرمون المسبب للشهية. تجنب تناول الأطعمة المليئة بالسكر ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول السكر يزيد من دهون البطن. ممارسة التمارين الهوائية التي تعزز صحة الجسم وتقلل من دهون البطن. استبدل زيوت الطهي بزيت جوز الهند الذي يحتوي على دهون متوسطة لا يخزنها الجسم. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك التي تساعد على تقوية جهاز المناعة والجهاز الهضمي ، وكذلك تساعد في إنقاص الوزن. إقرئي أيضاً: تمارين لإزالة الكرش وصفة لإزالة الكرش بعد الولادة وصفة لإزالة الكرش بعد الولادة تعاني الكثير من النساء من مشكلة البطن التي تتطلب وقتاً طويلاً ومجهوداً كبيراً للتخلص منها لذا فهي ينصح باتباع الوصفة التالية: وصفة اليانسون والكمون: نأتي بملعقة من اليانسون. ملعقة كبيرة من بذور الكمون. ملعقة كبيرة من الشمر وكمية من أوراق النعناع. نغلي جميع المكونات ونتركها طوال الليل ، ثم نصفي المشروب ونشربه كل يوم في الصباح. ذكرنا خطوات وصفة إزالة الكرش وتحدثنا عن المكونات والخطوات الواجب اتباعها للاستفادة الكاملة من هذه الوصفات. المصادر المصدر 1 المصدر 2