دستور نيوز
أفضل دواء للكبد الدهني ، وتحديد سبب وتلف الكبد الدهني وكيفية علاجه ، سوف نتحدث عنه ، لأن تراكم الدهون في الكبد ، وخاصة الدهون الثلاثية في خلايا الكبد ، سيؤثر سلبًا على الكبد ، مما يؤدي إلى التهاب الكبد و تشمع الكبد ، الطريقة الفعالة للتخلص من الكبد الدهني.الكبد هو اتباع نظام غذائي سليم وصحي ، وتقليل فقدان الوزن الزائد ، والتخلص من السمنة ، والتحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. يؤدي تناول كمية كبيرة من الدهون الزائدة عن احتياجات الجسم إلى تراكم بطيء للدهون في الكبد ، وعندما تزيد نسبة الدهون عن 5٪ أو أكثر من وزن الكبد ، تسمى هذه الحالة “الكبد الدهني”. أفضل دواء للكبد الدهني لمرض الكبد الدهني. من المهم مناقشة أي علاجات بديلة مع طبيبك قبل تجربتها. توصي إرشادات إنقاص الوزن الأشخاص المصابين بالسمنة والكبد الدهني غير الكحولي بفقدان 3٪ إلى 5٪ من وزن الجسم لتقليل تراكم الدهون في الكبد. وأشارت أيضًا إلى أن فقدان الوزن بنسبة 7٪ إلى 10٪ يمكن أن يحسن الأعراض الأخرى للكبد الدهني غير الكحولي ، مثل الالتهاب والتليف والندبات. أفضل طريقة لفقدان الوزن والحفاظ عليه هي اتخاذ خطوة صغيرة نحو هدفك بمرور الوقت. الصيام والوجبات الغذائية القاسية غير مستدامة بشكل عام ويمكن أن تسبب تلف الكبد. أظهرت تجربة حمية البحر الأبيض المتوسط في عام 2017 أنه حتى بدون فقدان الوزن ، فإن حمية البحر الأبيض المتوسط قد تساعد في تقليل الدهون في الكبد. يمكن أن يساعد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي أيضًا في علاج الأمراض المرتبطة بشكل شائع بـ NAFLD ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2. تركز خطة النظام الغذائي هذه على مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والدهون الصحية. . فيما يلي نظرة عامة موجزة عن الأطعمة التي يجب التركيز عليها: الفواكه والخضروات يجب تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة مثل: التوت والتفاح والموز والبطيخ والخضروات والقرنبيط والفلفل الأسود والبطاطا الحلوة والفجل واليقطين والباذنجان والطماطم ، الخيار ، البقوليات ، أفضل دواء. دهون الكبد بالإضافة إلى الخضار. حاول أن تشمل الفول والبازلاء والعدس. الدهون الصحية الحمص: استخدم الزيوت الصحية ، مثل زيت الزيتون البكر الممتاز. توجد أيضًا تركيزات عالية من الدهون الصحية في: البندق والأفوكادو والزيتون والأسماك واللحوم الخالية من الدهن والأسماك مرتين في الأسبوع والبيض والدواجن الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي منزوع الجلد باعتدال. تناول حبوب الخبز الأسمر الأرز البني الشوفان الكامل معكرونة القمح الكامل تناول بعض القهوة وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، للقهوة مجموعة متنوعة من التأثيرات الوقائية للكبد وهي واحدة من أفضل الأدوية للكبد الدهني. على وجه الخصوص ، يحفز إنتاج إنزيمات الكبد التي يُعتقد أنها تحارب الالتهاب. ذكرت نفس الدراسة أنه في الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني غير الكحولي ، فإن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يقلل من تلف الكبد بشكل عام. يبدو أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد. القهوة السوداء هي الخيار الأفضل لأنها لا تحتوي على أي دهون أو سكر مضاف. نظرًا لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، فمن الجيد دائمًا الانتباه إلى استهلاكك. إذا كان كوبان أو ثلاثة أكواب تجعلك متوترة أو متوترة ، فقد لا يكون هذا هو خيارك الأفضل. كن نشطًا وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، يرتبط NAFLD عادةً بنمط حياة مستقر. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الخمول يمكن أن يسبب أمراضًا أخرى مرتبطة بـ NAFLD ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسمنة. عندما يكون لديك NAFLD ، من المهم أن تظل نشطًا وهذا هو أفضل دواء للكبد الدهني. وفقًا لإرشادات النشاط البدني الأمريكية ، فإن هدف البداية الجيدة هو 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة في الأسبوع. هذا ما يقرب من 30 دقيقة ، 5 أيام في الأسبوع. ليس عليك المشاركة في رياضة أو حتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك المشي بسرعة لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع ، أو إذا كان لديك وقت قصير ، يمكنك تقسيمه إلى مسارين سريعين مدة كل منهما 15 دقيقة ، 5 أيام في الأسبوع. لبدء ممارسة الرياضة ، حاول دمج التمارين البدنية المعتدلة في حياتك اليومية. المصادر: المصدر 1 المصدر 2