أكد خبير تغذية أوكراني أن “التين” يحفز عمل وظائف الجهاز الهضمي

دستور نيوز

كشفت الدكتورة سفيتلانا فوس ، خبيرة التغذية الأوكرانية ، أن فاكهة التين تحتوي على مادة غذائية تعمل على وظيفة الأمعاء بكفاءة عالية. شددت سفيتلانا فوس على ضرورة إدراج التين في النظام الغذائي من أجل استعادة عمل ووظائف الجهاز الهضمي. وقال فوس ، في تصريحات لوسائل إعلام روسية ، إن التين يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، مما يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، وله دور مكمل غذائي بيولوجي يغذي البكتيريا التي تعيش في الأمعاء. اقرأ أيضا | 10 خرافات حول فقدان الوزن ، أبرزها ضرورة تقليل الأطعمة الدهنية. وأضاف خبير التغذية الأوكراني: “لهذه الأسباب بالذات يجب تناول التين خاصة لمن يعانون من الإمساك ، لكن يجب أن نعلم أن الإفراط في تناول التين يمكن أن يسبب الإسهال وانتفاخ البطن”. في السطور التالية تستعرض بوابة “أخبار اليوم” فوائد التين المخفوق وهي كالتالي: – منخفض السعرات الحرارية وسريع الهضم. – يحتوي كل 100 جرام من التين الطازج على 74 سعرة حرارية فقط. مضاد للسرطان ، من فوائد التين البرشمان أنه مضاد للسرطان ، حيث تحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان يعرف باسم ستيغماستيرول ، والذي قد يقي من بعض أنواع السرطان. ملين للجهاز الهضمي ، يلين الجهاز الهضمي ، لاحتوائه على الألياف والسليلوز. السيطرة على مستوى السكر في الدم ، يساعد التين البقدونس على تقليل الإجهاد التأكسدي ومستوى السكر في الدم. منظم لارتفاع ضغط الدم ، مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد والفينولات والبوتاسيوم ، وقد وجد أن هذه المركبات قد تساعد في تنظيم ضغط الدم في الجسم. يعتبر التين البرشمي علاجًا لفقر الدم ، فهو مصدر غني بالحديد ، لذلك من فوائد التين البرشمان الوقاية من فقر الدم. مفيد للبشرة ، ومن فوائد التين البرشمان أنه يفيد البشرة ويعالج بعض مشاكلها نتيجة غناه بمضادات الأكسدة. مقوي للعظام ، يحتوي التين على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسترونتيوم ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام وكثافتها وتقليل مخاطر الكسور. .