دستور نيوز
كشفت الدكتورة مرجان مقدم ، أخصائية طب الأسرة في نظام هنري فورد الصحي ، عن المخاطر الصحية الكبيرة التي قد يواجهها بعض الأشخاص الذين لا يشربون كمية كبيرة من الماء. ونصح الطبيب بضرورة شرب كميات محددة من الماء للتمتع بصحة جيدة ، قائلاً: يوصى بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً ، حيث أن 6 أكواب مناسبة لمعظم الناس ، و 8 أكواب لمن يعانون من فرط النشاط. . ” وأوضح الطبيب أن جسم الإنسان يتكون من حوالي 80٪ من الماء ، وأن كل عضو وخلايا ونسيج في أجسامنا يحتاج إلى الماء ليعمل بشكل صحيح. لهذا السبب ، من المهم شرب كمية كافية من الماء كل يوم ، بحسب ما نشره الموقع الطبي “هنريفورد”. قالت مرجان مقدم: “إذا كانت المياه الصالحة للشرب من الأشياء التي تسقط دائمًا على جانب الطريق خلال يومك ، املأ زجاجة ماء في الصباح واحتفظ بها في مكان قريب لتتبع مقدار ما تشربه. أيضا طريقة رائعة لتكملة سوائل الجسم. “اقرأ أيضا ، بعد سنوات من الألم .. مريض يكتشف نمو” أسنان “داخل أنفه | صور والطبيب المختص يراجع 6 مخاطر صحية ناتجة عن نقص مياه الشرب ، بما في ذلك : 1- الصداع المستمر والصداع المستمر هو ابرز الأعراض التي تظهر على الأجسام التي لا تأكل بكميات كافية من الماء على مدار اليوم ، وهي من الأعراض التي تلاحظها أيضاً عند الإصابة بالجفاف. 2- الإمساك المزمن إن تناول كميات مناسبة من الماء يسهل عملية الإخراج ، ويخلصك من الإمساك .3 – يظهر جفاف الجلد الباهت على الوجه على شكل بشرة جافة رمادية تبدو أقل إشراقًا ودهنية ومرونة .4 – الشعور بالتعب قلة الشرب يقلل الماء من مستويات الطاقة ، وقد تعاني من الإرهاق وضباب الدماغ. 5- زيادة الوزن تقلل من عملية التمثيل الغذائي للأشخاص الذين يتناولون كمية قليلة من الماء ، مما سيؤثر على صحة الأمعاء ، ويزيد. تخفيف الوزن. .