دستور نيوز
الألم العضلي الليفي هو متلازمة شائعة ومزمنة تسبب الألم الجسدي والاضطراب العقلي. يمكن الخلط بين أعراضه وأعراض التهاب المفاصل. يُنظر إليه على أنه حالة روماتيزمية ، بمعنى آخر ، حالة تسبب ألم الأنسجة الرخوة أو آلام اللفافة العضلية. يتسبب الألم العضلي الليفي فيبروميالغيا في حدوث ألم واسع النطاق وإرهاق وأنواع أخرى من الانزعاج. تتشابه الأعراض مع أعراض التهاب المفاصل ، لكن الألم العضلي الليفي يؤثر على الأنسجة الرخوة وليس المفاصل. السبب غير معروف ، لكن عوامل الخطر تشمل الإصابة الرضحية والتهاب المفاصل الروماتويدي واضطرابات المناعة الذاتية الأخرى مثل الذئبة والعوامل الوراثية. لا يوجد علاج ، لكن الأدوية والتمارين والوخز بالإبر والعلاج السلوكي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية النوم. اقرأ أيضًا: علاج الإجهاد العضلي أعراض الألم العضلي الليفي: يمكن أن يؤدي الألم العضلي الليفي إلى انتشار الألم ومشاكل النوم وأعراض أخرى. تشمل الأعراض الشائعة: ألم منتشر وتيبس في الفك وتيبس المفاصل والعضلات في الصباح.ألم وإرهاق في عضلات الوجه والأنسجة الليفية القريبة. صداع. أنماط نوم غير منتظمة. متلازمة القولون العصبي (IBS). متلازمة الساق (RLS) الحساسية لديها صعوبات في البرودة أو الحرارة مع مشاكل في الذاكرة والتركيز ، مشاكل في الرؤية ، غثيان ، مشاكل في الحوض والبول ، زيادة الوزن ، الدوخة ، أعراض البرد أو الأنفلونزا ، مشاكل الجلد ، أعراض الصدر ، الاكتئاب والقلق ، مشاكل التنفس ، يمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت خلال حياة الشخص ، ولكن هي الأكثر شيوعًا في سن 45 عامًا تقريبًا. اقرأ أيضًا: الفرق بين آلام الأعصاب وآلام العضلات أسباب الألم العضلي الليفي: السبب الدقيق للفيبروميالغيا غير واضح. ومع ذلك ، يشير التفكير الحالي في مجال أمراض الروماتيزم إلى أن الألم العضلي الليفي يمثل مشكلة في معالجة الألم المركزية في الدماغ ، حيث قد يكون هناك زيادة في الحساسية أو إدراك الألم لمنبه معين. هناك مجموعة من عوامل الخطر المحتملة ، بما في ذلك: حدث جسدي أو عاطفي مرهق أو صادم ، مثل حادث سيارة الإصابات المتكررة. مشاكل الجهاز العصبي المركزي الطريقة التي تنظم بها جيناتنا كيفية معالجة المنبهات المؤلمة فيبروميالغيا قد تكون وراثية أيضًا. الإناث مع قريب مصاب بالفيبروميالغيا هم أكثر عرضة للإصابة به. الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، أو الذئبة ، أو التهاب المفاصل الشوكي ، المعروف باسم التهاب الفقار اللاصق ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالألم العضلي الليفي ، كما هو الحال مع المرضى الذين يعانون من بعض الأمراض الروماتيزمية الأخرى. اقرأ أيضًا: كريم الفلكوستيل للوقاية من آلام المفاصل والعضلات وعلاج الألم العضلي الليفي: حوالي 20 بالمائة من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا يحاولون الوخز بالإبر في العامين الأولين. قد تنجح ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. هناك حاجة إلى عناية طبية لأن الألم العضلي الليفي قد يكون من الصعب إدارته. نظرًا لأنها متلازمة ، سيواجه كل مريض مجموعة مختلفة من الأعراض ، وستكون خطة العلاج الفردية ضرورية. قد يشمل العلاج بعضًا مما يلي أو كله: برنامج تمرين فعال. والألم العضلي الليفي: الحفاظ على نظام غذائي متوازن ووزن صحي أمر حيوي لاستمرار الصحة ويمكن أن يحسن نوعية حياة الشخص. أظهر الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا والسمنة تحسنًا في نوعية الحياة وأعراض الألم بمجرد فقدان الوزن. هناك بعض التدابير الغذائية لتحسين أعراض الألم العضلي الليفي. وتشمل هذه: الأطعمة عالية الطاقة والقليلة السكر: تحتوي الأطعمة مثل اللوز والفول ودقيق الشوفان والأفوكادو والتوفو على الكثير من الألياف ولكن لا تحتوي على سكر مضاف. يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة على مدار اليوم ، مما يساعد على تحسين أعراض التعب الذي يحدث نتيجة لهذه الحالة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: يمكن أن تساهم حساسية الغلوتين في الإصابة بالألم العضلي الليفي. قد تكون إزالة الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين من النظام الغذائي قادرة على تقليل الألم ، حتى في المرضى الذين لا يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. يرتبط هذا أيضًا بخطة نظام غذائي لتقليل الالتهاب. التخلص من المواد المضافة والسموم المحفزة: يمكن أن يقلل التخلص من المواد المضافة من النظام الغذائي ، مثل الأسبارتام والجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، أعراض الألم بشكل كبير. ووجد أيضًا أن آلام الأشخاص المشاركين في الدراسة زادت بمجرد عودة هذه الإضافات إلى النظام الغذائي. تناول المزيد من البذور والمكسرات: نظرًا لاحتوائها على مغذيات دقيقة ومعادن قوية مهمة لوظيفة الخلية ، فقد يدعم ذلك الأشخاص المصابين بهذه الحالة. إقرأ أيضاً: ديميرا لعلاج آلام العضلات المراجع: المصدر