دستور نيوز
هل تعرف ما هو هرمون التستوستيرون؟ من خلال هذا المقال سنجيب عليك ماذا تريد أن تعرف عن انخفاض هرمون التستوستيرون؟ ما هو التستوستيرون؟ ماذا تريد أن تعرف عن انخفاض هرمون التستوستيرون؟ 2 التستوستيرون هو هرمون يصنع في أجسام كل من الرجال والنساء ، ويلعب دورًا في البلوغ والخصوبة ، كما يؤثر على الرغبة الجنسية. في الرجال ، يتكون معظم هرمون التستوستيرون في الخصيتين ، بينما في النساء ، يتكون معظم هرمون التستوستيرون في المبايض. يتمتع الرجال بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون مقارنة بالنساء ، ويُعتقد أن هرمون التستوستيرون يؤثر بشكل كبير على تطور العديد من الخصائص التي تعتبر سمات ذكورية ، فضلاً عن المساعدة في زيادة كتلة العضلات وكتلة العظام والقوة البدنية وكمية شعر الجسم. تستجيب مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك باستمرار لاحتياجات جسمك ، ومع ذلك ، يتغير المستوى العام لهرمون التستوستيرون في جسمك طوال حياتك أيضًا ، وعادةً ما ينخفض للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 عامًا وما فوق ، ويمكن أن تصبح هذه المستويات شديدة جدًا. منخفضة وتسبب تأثيرات غير مرغوب فيها تجعلهم يبحثون عن طرق لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. كيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ماذا تريد أن تعرف عن انخفاض هرمون التستوستيرون؟ 45 قد تكون هناك بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، وإضافة تمارين المقاومة وفقدان الوزن ، فهذان تغييران يمكن أن يكون لهما تأثير كبير. ترتبط المقاومة ، مثل رفع الأثقال ، بالزيادات المؤقتة في مستويات هرمون التستوستيرون ، ومع ذلك ، فإن هذه الزيادات عادة ما تكون أعلى بكثير لدى الرجال الأصغر سنًا منها لدى الرجال الأكبر سنًا ولا يبدو أنها تزيد بشكل كبير من المستوى العام لهرمون التستوستيرون. تساهم تمارين القلب والأوعية الدموية ، على وجه الخصوص ، في فقدان الوزن الزائد ، مما قد يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. . معززات التستوستيرون تدعي بعض أنواع المكملات العشبية أنها “معززات هرمون التستوستيرون”. يدعي صانعو هذه المنتجات أن المكونات تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، لا توجد أبحاث كافية لدعم فعاليتها ، ولكن قد تجد أن هناك المزيد من الخطوات الطبيعية التي قد تساعدك. يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون لديك. أغذية التستوستيرون قد تلعب بعض الأطعمة دورًا في مساعدة جسمك على ضبط مستويات هرمون التستوستيرون لديك ، والتأكد من حصولك على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين د قد يساعد في الحفاظ على هرمون التستوستيرون عند المستوى الطبيعي. يمكنك أن تأكل الأسماك الدهنية والخضروات الورقية. داكنة ، منتجات كاكاو ، أفوكادو ، بيض ، ثوم ، توت ، كرز ، رمان ، محار. العلاج ببدائل التستوستيرون ماذا تريد أن تعرف عن انخفاض هرمون التستوستيرون؟ يستخدم العلاج ببدائل التستوستيرون للمساعدة في علاج الأشخاص الذين يعانون من انخفاض غير طبيعي في مستويات هرمون التستوستيرون. عادة ما تؤثر هذه المستويات المنخفضة بشكل غير طبيعي على وظائف الجسم الطبيعية ، والتي يمكن أن تسهم في انخفاض كتلة العضلات وانخفاض الدافع الجنسي. لهذا العلاج ، يتم وصف العلاج ببدائل التستوستيرون. دواء التستوستيرون. يأتي دواء استبدال التستوستيرون بأشكال عديدة. قد يكون هرمون التستوستيرون في حبوب ، أو هلام يوضع على الجلد ، أو سائل يتم حقنه. تساعد الأدوية على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون الكلي في الجسم والقضاء أو تقليل أعراض معينة لانخفاض هرمون التستوستيرون. مستويات التستوستيرون ماذا تريد أن تعرف عن انخفاض هرمون التستوستيرون؟ 456 لمعرفة ما إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة ، يجب تحديد المستوى الطبيعي. تتراوح أعمارهم بين 19 و 39 عامًا ممن لا يعانون من السمنة المفرطة. مستوى الهرمون الطبيعي هو 264-916 نانوجرام لكل ديسيلتر (نانوغرام / ديسيلتر). عند الرجال ، تبلغ مستويات هرمون التستوستيرون ذروتها عادةً في سن 19 تقريبًا ، وبعد سن 30 ، تبدأ هذه المستويات في الانخفاض بشكل طبيعي لدى جميع الرجال ، ولكن هذه المستويات تصبح منخفضة بشكل غير طبيعي لدى بعض الرجال. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن ما يقرب من 40٪ من الرجال فوق سن 45 لديهم مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من هرمون التستوستيرون ، ويمكن أن تسبب هذه المستويات المنخفضة بشكل غير طبيعي أعراضًا تشمل: انخفاض كتلة العضلات. انخفاض الدافع الجنسي. ضعف الانتصاب عند الرجال. نمو أنسجة الثدي. المصادر المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3