دستور نيوز
هل سمعت من قبل عن مصطلح التجسيد الواعي ، هل تعرف ما هو التجسيد الواعي؟ ما هو التجسيد الواعي؟ يأتي التجسيد الواعي من فكرة أن الوعي يمكن فهمه بشكل أفضل من خلال “التواجد في العالم الحقيقي”. وفقًا لهذه النظرية ، يتأثر الإدراك بل ويتحدد بالتجارب الحية القائمة على الواقع المادي. بمعنى آخر ، بدلاً من تجول الدماغ في الجسم ، يكون الجسد مترابطًا بشكل عميق ، ويشارك باستمرار في اتصال ثنائي الاتجاه. هذا يعني أن الاتصال بالجانب الحسي للعيش من خلال اللمس والحركة والإحساس يمكن أن يساعدك على تقوية الروابط بين العقل والجسد ، وفي المقابل يمكنك أن تصبح أكثر تفاعلًا وحاضرًا ومشاركًا نشطًا في حياتك. ما هو التجسيد الواعي؟ 1 العقل هو أداة رائعة ، وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط له إلى فقدان الكثير من جمال الحياة ، وتصفية كل شيء من خلال عدسة عقلية يمكن أن يجعل من الصعب التواصل مع الآخرين والحفاظ على علاقات صحية ، يمكن أن تؤدي نفس العدسة العقلية أيضًا إلى القلق ، والتركيز على المجال العقلي مع استبعاد كل شيء آخر يمكن أن يكون وسيلة للهروب من الواقع. نصائح لتطبيق الصورة الرمزية الواعية 13 كن فضوليًا بشأن جسدك يعرف بعض الناس أجسادهم جيدًا ، بينما يحتاج الآخرون إلى إرشادات لإعادة الاتصال بهم ، والعثور على طريقك للعودة إلى جسدك ، فإن الخطوة الأولى هي أن تصبح فضوليًا. يأتي الكثير من ضغوطنا من عقولنا وعواطفنا. أي من الأشياء التي نقولها ونفعلها ونفكر فيها ، وأحيانًا تساعد في تقييم الضغوطات التي يتعرض لها جسمك برفق – سواء من الخارج أو من داخل عقلك. اسأل نفسك: ما هو شعورك؟ كيف كنت نائمه كيف هي شهيتك؟ ماذا تطعم نفسك؟ ما هو وضع حياتك؟ ما هي مصادر التوتر لديك؟ ماذا تقول لنفسك عن حالتك؟ كيف تعتقد أنك تتعامل معها؟ ماذا ستخبر الآخرين عن نفسك في هذه الحالة؟ ما هي أجزاء جسمك التي تؤلمك أو تشعر بالتوتر؟ يمكن أن تساعدك هذه الأسئلة في التكيف مع الاحتياجات الأساسية التي قد تحتاج إلى مزيد من الاهتمام. يمكن أن توفر هذه الأسئلة ، بالإضافة إلى كيفية إجابتك عنها ، أدلة على مصادر التوتر لديك. يمكنهم أيضًا مساعدتك في أن تصبح أكثر وعيًا بكيفية تعاملك مع الضغوطات ، ويمكنهم مساعدتك في ضبط الاحتياجات الأساسية التي قد تحتاج إلى مزيد من الاهتمام. ابحث عن طرق للتخلص من التوتر.هناك العديد من الطرق للتخلص من التوتر ، بما في ذلك ممارسة الرياضة والرقص واليوغا والضحك وقضاء الوقت مع من تحب ، وملاحظة أن الناس ينظرون ويتحركون بشكل مختلف عند تحرير التوتر من الجسم ، بما في ذلك: بشدة. المشي بوتيرة أكثر مرونة. فتح صدورهم بدلاً من ثني أكتافهم. الابتسام بسهولة أكبر بمجرد زوال التوتر ، يمكن أن تساعد هذه السلوكيات في منع عودة التوتر. المس يمكنك التدليك الذاتي لجني فوائد اللمس والإحساس بالجسم من خلال التدليك بالزيت أو تدليك نقطة الضغط أو تدليك اليد وتدليك الجزء العلوي من الظهر وتدليك تخفيف الآلام. عندما تقترن بالملاحظة والنية والوعي بمشاعرك ، فهذه طريقة قوية لتقوية الاتصال بين العقل والجسد. هناك أيضًا منتجات تدليك يمكنك استخدامها للوصول إلى تلك الأماكن التي يصعب الوصول إليها ، ولا تنسَ أن العناق الجيد أو العناق الصادق يمكن أن يفعل المعجزات. اكتشف اليقظة اليقظة هي أداة قوية لمساعدتك على التواصل مع جسدك واللحظة الحالية. يمكنك العثور على نشاط اليقظة في أي مكان وزمان تقريبًا ، والتأمل هو الطريقة الأولى لاستكشاف عالم اليقظة. تنفس بعمق ، وجدت مراجعة أجريت عام 2019 أن التنفس اليوغي ، أو التنفس البطني ، يؤثر بشكل إيجابي على الوظائف الفسيولوجية والعصبية المعرفية لدى الأشخاص الأصحاء. إعادة الاتصال بالأرض عندما نعيش في مدن إسمنتية مزدحمة ، ننسى أن الأرض تمنحنا الحياة والماء والغذاء. لإعادة الاتصال بجذورك الترابية ، جرب البستنة ، والمشي في الطبيعة ، وزرع الأعشاب أو الطعام الخاص بك ، واذهب حافي القدمين إذا لم يكن لديك قطعة أرض أو حديقة ، جرب زرع بعض الأعشاب في نافذتك. ما هو التجسيد الواعي 13444444444444444 المصادر المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3