دستور نيوز
بعيدًا عن حزن فقدان أحد الوالدين ، يمكن أن يشعر الموت بأنه أمر لا يُصدق ، خاصةً عندما تصيب أحد الوالدين بصدمة نفسية ، لكنك تعود سريعًا إلى وعيك ، لأن إيمانك يحثك على ذلك. التغلب على الحزن الناتج عن فقدان أحد الوالدين قد يبدو من الصعب إقناع شخص ما بالتغلب على مأساة فقدان أحد الوالدين ، لكن الإيمان بالله ، وأن ما حدث هو قدر مكتوب ، قد يخفف من إصابة الشخص. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على الحزن الناتج عن فقدان أحد الوالدين. ينتشر الحزن بعد فقدان أحد الوالدين ، ولكن من الطبيعي أيضًا أن تسيطر عليك مشاعر أخرى. قد لا تشعر بالحزن ، ولا بأس بذلك أيضًا ، فلنفترض أنك قد تشعر بالخدر أو الارتياح لأنهم لم يشعروا بالحزن. عادوا من الألم. يفتح الحزن الباب لفيضان من المشاعر المعقدة والمتضاربة في كثير من الأحيان ، وربما واجهت علاقتك بوالدك العديد من التحديات ، لكنها لا تزال مفتاحًا مهمًا لهويتك ، ولا تنسَ أنها كانت سبب وجودك. وتربيتك. قد تشعر بما يلي: الغضب أو الإحباط. الشعور بالذنب ، ربما بسبب عدم الاتصال بهم بشكل متكرر أو عدم التواجد عند موتهم. الصدمة والخدر العاطفي. ارتباك وشعور بعدم الواقعية. يأس. الآلام الجسدية الاكتئاب. راحة من أنهم لم يعودوا يتألمون. اسمح لنفسك بتجربة الخسارة بالكامل (بغض النظر عن الوقت الذي تستغرقه) يتفاعل الناس مع الحزن بطرق مختلفة ، ولكن من المهم أن تدع نفسك تشعر بكل مشاعرك. لا توجد طريقة واحدة صحيحة للحزن ، ولا توجد فترة زمنية محددة يمكنك بعدها تلقائيًا توقع الشعور بالتحسن. قد يبدو إنكار مشاعرك طريقًا إلى تعافي أسرع ، وقد تحصل أيضًا على رسالة مفادها أن الآخرين يتوقعون منك دفن حزنك والمضي قدمًا قبل أن تتصالح مع خسارتك. ذكّر نفسك أن الحزن عملية صعبة ومؤلمة أيضًا ، وحاول ألا تترك آراء الآخرين تؤثر عليك. اهتم برفاهيتك غالبًا ما يكون للحزن تأثير كبير على الحياة اليومية: قد تتغير حالتك الذهنية بسرعة ، دون سابق إنذار. قد تلاحظ مشاكل في النوم أو اضطراب الشهية أو التهيج أو ضعف التركيز أو زيادة تناول الكحول أو المخدرات. قد تجد صعوبة في العمل أو القيام بالأعمال المنزلية أو تلبية احتياجاتك الأساسية. قد تتسبب الحاجة إلى إنهاء شؤون والديك في الشعور بالتوتر ، خاصة إذا كان عليك التعامل مع هذه المهمة بمفردك. مشاركة الذكريات التغلب على حزن فقدان أحد الوالدين يمكن أن يساعد التحدث إلى أفراد الأسرة والأحباء الآخرين عما يعنيه والدك بالنسبة لك ومشاركة القصص في الحفاظ على ذكرياتهم حية. إذا كان لديك أطفال ، فقد تروي قصصًا عن أجدادهم أو تستمر في التقاليد العائلية التي كانت مهمة في طفولتك ، قد يكون من المؤلم في البداية أن تتذكر الذكريات ، ولكن قد تجد أن حزنك يبدأ في التلاشي مع بدء القصص. تدفق. إذا كنت تشعر بعدم القدرة على التحدث بصراحة عن والدك في الوقت الحالي ، فقد يساعدك أن تكتب له رسالة تعبر فيها عن حزنك على وفاته. . افعل شيئًا لتكريمهم يجد الكثير من الناس أن بعض الإجراءات يمكن أن تساعد في تكريم الوالد المتوفى وتوفير قدر من الراحة. قد تفكر في: إنشاء بئر أو مورد لجمعية خيرية مستمرة لروح المتوفى. زرع شجرة أو زهرة المفضلة لديهم في الفناء الخلفي الخاص بك. الاستمرار في العمل التطوعي الذي أحبوه ، مثل التطوع وخدمة المجتمع. تبرع لجمعية أو منظمة خيرية مفضلة لديهم. سامحهم. عندما تسمع نبأ وفاة أحد الوالدين ، قد تشعر بالضياع ، أو الخدر ، أو الغضب ، أو الدهشة من حزنك ، وقد تشعر بالغش من فرصة التعامل مع صدمة سابقة أو أذى لم يتم حله. لا تقدم لنا الحياة دائمًا الإجابات التي نسعى إليها أو الحلول التي نتوق إليها ، وفي بعض الأحيان ، عليك فقط قبول الاستنتاجات غير المناسبة ، مهما كانت غير مكتملة أو مؤلمة. دع الآخرين يريحونك من التغلب على حزن فقدان أحد الوالدين 45 قد لا يعرف الأصدقاء والأحباء بالضبط ما سيقولونه إذا لم يتعرضوا لنفس النوع من الخسارة ، لكن وجودهم يمكن أن يساعدك في تقليل الشعور بالوحدة. من الطبيعي أن تحتاج إلى وقت للحزن بمفردك ، لكن في نفس الوقت بشكل عام ، لا يساعد عزل نفسك تمامًا. يمكن للرفقة والدعم من الأشخاص المقربين منك المساعدة في حمايتك من أن تطغى عليك خسارتك. المصادر المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3