دستور نيوز
تنظيف القولون في دقائق .. تنظيف القولون يساعد على التخلص من بقايا المواد العالقة في جدران القولون. هذه المخلفات ضارة لأنها يمكن أن تدخل مجرى الدم مسببة آثارًا جانبية ، مثل: التعب والانتفاخ وتهيج الجلد وزيادة الوزن وبعض الأعراض. صحة أخرى. تنظيف القولون بالطرق الطبيعية. شرب الماء يعتبر شرب الماء طريقة سهلة لتنظيف القولون وحتى من أسهل الطرق ، حيث يساعد الماء على تليين البراز العالق في الأمعاء ويسهل خروجها عبر القولون. يعاني الأشخاص المصابون بالجفاف من ضعف حركة القولون بحيث يمتص الجسم الماء من القولون لتعويض النقص الذي يساهم بدوره في تراكم المخلفات السامة. أظهرت إحدى الدراسات أن شرب أكثر من 4 أكواب من الماء يوميًا يساعد في تخفيف الإمساك والحماية من سرطان القولون. اقرأ أيضًا: أنواع القولون عصائر الفاكهة والخضروات تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر التي تساعد على تنظيف القولون ، مثل: الألياف ، والسكريات الطبيعية التي تعمل كملينات ، مثل: سكر السوربيتول ، والفركتوز. يوصى بتناول الأنواع التالية من العصائر والتي تعتبر الأفضل لتنظيف القولون: التفاح مع وجود القشرة الخارجية. وظيفة محترمة؛ كمثرى؛ الموز. كيوي؛ تساعد الألياف في زيادة وزن البراز في القولون ، مما يقلل من الوقت الذي يستغرقه ليبقى داخل القولون ويسرع خروجه من الجسم ، حيث تعد الأطعمة التالية مصدرًا غنيًا بالألياف: المكسرات. كل الحبوب. بذور. التوت. البقوليات. يمكن تناول مكملات الألياف للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الألياف بشكل كامل من الطعام. الأطعمة المخمرة تحتوي الأطعمة المخمرة على العديد من البكتيريا المفيدة التي تحافظ على صحة القولون. تساعد هذه البكتيريا المفيدة في حركة القولون ، وتسريع عملية خروج البراز وبقايا الطعام من الجسم ، مما يساهم في القضاء على أعراض الغازات ، والانتفاخ ، والإمساك ، والالتهابات. فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة المخمرة التي تحتوي على بكتيريا نافعة: الحليب. خل حمض التفاح. الكفير. الملفوف المخلل. المخللات بأنواعها. بعض أنواع الجبن. الكربوهيدرات المعقدة تحتوي بعض الأطعمة على كربوهيدرات معقدة يصعب على الجسم تكسيرها ، حيث أن معظم الكربوهيدرات المعقدة تبقى غير مهضومة بدون أي هضم في القولون مما يزيد من وزن البراز ويخرجه من الجسم وبالتالي تنظيف الجسم. القولون. إليك بعض الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة: البطاطا والبطاطا الحلوة. البنجر؛ قصب السكر. موز أخضر. عصير تفاح. الرز. الحنطة السوداء والدخن. خبز ابيض. شاي الأعشاب شاي الأعشاب قد يساعد في تنظيف القولون والحفاظ على صحته ، حيث يمكن استخدام الأعشاب الملينة مثل: سيلليوم والصبار. ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه الأعشاب ، ويوصى بتناولها باعتدال ، حيث أن كثرة هذه الأعشاب ضارة بصحة الإنسان. التطهير العلاجي للقولون يسمى هذا النوع طبياً بالعلاج المائي للقولون ، وهو يتضمن بشكل عام ضخ كمية من السوائل في الجهاز الهضمي لتخليص القولون من السموم والفضلات. إنه ليس علاجًا جديدًا ، ولكنه علاج تم استخدامه منذ العصور القديمة بتقنيات مختلفة بالطبع. عادة ، يتم إجراء هذا العلاج من قبل أخصائي صحة القولون على النحو التالي: يستريح المريض على طاولة الفحص. يتم ضخ حوالي 60 لتراً من السوائل تدريجياً في جسم المريض من خلال أنبوب مخصص. يأتي ذلك من خلال نقل الفضلات والسموم المتراكمة عبر أنبوب آخر يتم وضعه في فتحة الشرج. تتكرر هذه العملية أكثر من مرة. نصائح عامة للمحافظة على نظافة وصحة القولون إن اتباع عادات وممارسات يومية ودورية صحيحة يضمن لك قولون صحي ، بما في ذلك: احرص على تناول نظام غذائي غني بالألياف ويحتوي على الكثير من الخضار النيئة. تأكد من شرب كمية كافية من الماء. تجنب تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء أو المصنعة ، لأنها قد تزيد من فرص الإصابة بسرطان القولون. ضع في اعتبارك تضمين البروبيوتيك في نظامك الغذائي لإثراء البيئة للبكتيريا المفيدة في أمعائك وتحسين الهضم والامتصاص. حاول تنويع أنواع الأطعمة التي تتناولها كل يوم وتأكد من أنها غنية بالكالسيوم وفيتامين د والألياف. اقرأ أيضًا: أفضل الحبوب لعلاج متلازمة القولون العصبي. المراجع المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3