دستور نيوز
سبب تنميل اليدين عند الاستيقاظ من النوم .. يعاني بعض الناس عند الاستيقاظ من تنميل وخدر في اليد أو الذراع ، وهذا عادة ما يكون مؤشرا على وجود مشكلة بالدورة الدموية ، أو الأعصاب ، أو قد تكون كذلك. أبسط من ذلك ، وحدث التنميل نتيجة الضغط على الأعصاب بسبب وضعية نومك ، وفي هذه الحالة يفترض أن يختفي الشعور بالخدر إذا غير الشخص وضع نومه ، ولكن إذا استمر الشعور بالخدر والتنميل. لفترات طويلة من الضروري استشارة الطبيب. غالبًا ما ينتج تنميل اليد عن الضغط على العصب (الزندي أو الكعبري أو المتوسط). تبدأ كل هذه الأعصاب من رقبتك وتصل إلى ذراعيك ومن خلال يديك. فيما يلي الأسباب المحتملة للاستيقاظ بأيدٍ مخدرة وخدرة: وضعية النوم: من الممكن أن يكون الضغط على يديك أثناء النوم هو سبب الاستيقاظ مع خدر في اليدين. يمكن أن يحدث هذا عندما تنام على ذراعيك أو يديك ، أو في وضعية النوم التي تضغط على العصب في اليد والذراع. عادةً ما يكون تغيير وضع النوم كافيًا لتخفيف الأعراض. نقص فيتامين ب 12: فيتامين ب 12 ضروري لعمل الدماغ والجهاز العصبي المركزي ولصنع خلايا الدم الحمراء. قد تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 التنميل والوخز والوخز في القدمين أو اليدين وضعف العضلات. متلازمة النفق الرسغي: تحدث بسبب الضغط على العصب المتوسط في النفق الرسغي ، وهو ممر ضيق في مقدمة معصمك. داء الفقار الرقبية: يحدث عادةً بسبب التآكل والتمزق المرتبط بالعمر لأقراص العمود الفقري في الرقبة. يمكن أن يسبب أيضًا تنميلًا ووخزًا في الساقين والقدمين ، بالإضافة إلى آلام الرقبة وتيبسها. متلازمة مخرج الصدر: مجموعة من الاضطرابات التي تحدث عند ضغط الأعصاب أو الأوعية الدموية في أسفل الرقبة ومنطقة الصدر العلوية. يعد التنميل والوخز في الكوع واليد والأصابع من الأعراض الشائعة لانضغاط الأعصاب ، والذي يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في أجزاء من الرقبة أو الكتف أو الذراع أو اليد. الاعتلال العصبي المحيطي (تلف الأعصاب): تحدث هذه الحالة نتيجة تلف الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي ، وغالبًا ما تسبب ضعفًا وألمًا أو شهورًا من وخز ووخز في اليدين والقدمين. يمكن أن يؤثر أيضًا على مناطق أخرى من الجسم. داء السكري: يعاني حوالي نصف مرضى السكري من شكل من أشكال تلف الأعصاب ، بما في ذلك الاعتلال العصبي المحيطي ومتلازمة النفق الرسغي ، والتي يمكن أن تسبب الألم والتنميل والوخز وضعف اليدين. العلاج الكيميائي: يمكن أن يتسبب العلاج الكيميائي في تلف الأعصاب المحيطية. تشير الدراسات إلى أن الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن العلاج الكيميائي يصيب ما بين 30 و 68٪ من الأشخاص الذين يتلقون العلاج. التكيسات العقدية: كتل غير سرطانية تنمو على طول المفاصل أو الأوتار في الرسغين أو اليدين. إذا ضغط الكيس على العصب ، فقد يسبب تنميلًا ووخزًا في اليدين. تزول معظم التكيسات العقدية دون علاج. حالات طبية أخرى: هناك عدد من الأمراض التي يمكن أن تسبب التنميل والوخز في اليدين ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة ومرض لايم وفيروس نقص المناعة البشرية والزهري ومتلازمة سجوجرن وقصور الغدة الدرقية. كيفية التعامل مع خدر اليدين عند الاستيقاظ عند حدوث التنميل أثناء النوم ، يمكنك التعامل معه بإحدى الطرق التالية: تناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل النوم. اشرب شاي الزنجبيل لتنشيط الدورة الدموية. تجنب الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم. اشرب كمية كافية من الماء يوميًا. خذ حمامًا باردًا مع الثلج وضع يديك لفترة قصيرة في الماء المثلج. تأكد من أن النظام الغذائي غني بفيتامينات ب. تأكد من أن النظام الغذائي يشمل الخضار الورقية والموز والبطاطا الحلوة والتونة والأسماك. مارس التمارين التي تقوي اليدين والذراعين والكتفين. تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار. تجنب النوم على الذراعين. التدرب على النوم على الذراع بشكل تدريجي ويفضل استخدام وسائد ناعمة. علاج تنميل اليدين عن طريق لف اليدين بمربط طبي: لتقليل الضغط على أعصاب اليدين ، يمكن أيضًا لف الجبائر عليها إذا لزم الأمر. العلاج الطبيعي: يتم تدليك الذراعين مما يخفف الضغط على الأعصاب. العلاج الدوائي: هناك العديد من الأدوية التي تعالج ظاهرة التنميل. يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة ما هو مناسب للوضع. العمليات الجراحية: وهي الخيار الأخير لعلاج الخدر ، حيث يتم إجراء العمليات الجراحية عندما يكون التنميل ناتجًا عن سبب مرضي ، مثل: الانزلاق الغضروفي. إقرأ أيضاً: خدر في الجسم وأسبابه .. خدر في الجسم أسبابه وعلاجه المراجع المصدر 1 المصدر 2