دستور نيوز
هناك حاجة إلى الصفائح الدموية للمساعدة في تجلط الدم ، لذلك إذا كان عدد الصفائح الدموية لديك منخفضًا ، فقد تبدأ في الشعور بالتعب ، والكدمات بسهولة ، أو ملاحظة نزيف اللثة عند تنظيف أسنانك بالفرشاة. ماذا يحدث في جسمك عندما ترتفع الصفائح الدموية؟ تُعرف هذه الحالة باسم قلة الصفيحات. إذا تم تشخيصك بقلة الصفيحات ، يجب عليك التحدث مع طبيبك لمعرفة سبب ذلك وكيف يمكنك مكافحته. يمكن للطبيب فقط تشخيص قلة الصفيحات بشكل صحيح ، ولكن العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في علاج الأعراض. فيتامين ب 12 فيتامين ب 12 هو المفتاح للحفاظ على خلايا الدم السليمة وغالبًا ما يرتبط نقص فيتامين ب 12 بحالات انخفاض عدد الصفائح الدموية. هذا يجعل تناول مكمل B12 يوميًا أو تضمين المزيد من الأطعمة التي تحتوي على B12 في نظامك الغذائي كعلاج منزلي رائع لقلة الصفيحات. يوجد الفيتامين بشكل طبيعي في عدد من المصادر الغذائية ، بما في ذلك كبد البقر والمحار والبيض – يساعد حمض الفوليك أيضًا خلايا الدم ويظهر بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، ويمكن أيضًا تناوله كمكمل أو إضافته إلى نظامك الغذائي على شكل حمض الفوليك. تشمل المصادر الجيدة لحمض الفوليك الفول السوداني والفاصوليا والبرتقال. الحديد الحديد هو معدن أساسي آخر يحتاجه جسمك لإنتاج خلايا دم صحية. وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الحديد يزيد من عدد الصفائح الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد. يمكنك زيادة تناول الحديد عن طريق تناول المزيد من الأطعمة مثل بلح البحر والعدس واللحوم الحمراء وبذور اليقطين. يساعد فيتامين ج فيتامين ج أيضًا على تجميع الصفائح الدموية معًا بحيث تعمل بكفاءة. كما أنه يساعد جسمك على امتصاص الحديد ، والذي بدوره يساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية. يمكنك تناول مكمل فيتامين ج يوميًا أو زيادة تناولك اليومي للفواكه مثل المانجو والأناناس والبروكلي والطماطم والفلفل. البابايا يمكن أن تساعد كل من فاكهة وأوراق البابايا في زيادة عدد الصفائح الدموية التي ستكافح قلة الصفيحات. يمكنك تناول ثمرة بابايا ناضجة أو شرب عصير مصنوع من أوراقها يوميًا للمساعدة في استعادة مستويات الصفائح الدموية لديك. اليقطين مليء بالبروتينات المفيدة التي تساعد على إنتاج المزيد من الصفائح الدموية. كما أنه غني بفيتامين أ الذي يساعد في إنتاج الصفائح الدموية. عصير الليمون يعتبر عصير الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين سي المعروف بقدرته على تحسين عدد الصفائح الدموية. يعد شرب عصير الليمون محلية الصنع بدون الكثير من السكر أحد أسهل الطرق لإضافة المزيد من عصير الليمون إلى نظامك الغذائي. عنب الثعلب الهندي Amla ، المعروف أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي ، هو مصدر قوي آخر لفيتامين C وبالتالي يقدم نفس فوائد عصير الليمون. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي مكافحة غسل الأموال على خصائص قوية مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في محاربة عدد من العدوى وغيرها من المشكلات الصحية المسؤولة. حول تقليل عدد الصفائح الدموية. .