دستور نيوز
إن أجسامنا نظام معقد يتغذى على العديد من العناصر الغذائية والمعادن ، ويمكن أن يؤثر وجود فائض أو نقص في أي عنصر أساسي على صحتنا ، والصوديوم هو أحد هذه العناصر الغذائية الأساسية. يحتاج جسمك إلى كمية معينة من الصوديوم حتى يعمل بشكل جيد ؛ يشكل جزءًا لا يتجزأ من الجهاز الدوري ويضمن نضح الأنسجة بشكل كافٍ. كما أنه يسمح للمواد الغذائية والمعادن بالانتقال إلى خلاياك من الأوعية الدموية. نحصل على معظم الصوديوم الذي يحتاجه جسمك من الملح اليومي. أوضحت أخصائية الجهاز الهضمي ناتاليا ستوكوفا مدى خطورة نقص الملح في الجسم وكيفية التعرف عليه. اقرأ أيضا | يكشف الطبيب عن طريقة فعالة للإقلاع عن التدخين قد يكون لزيادة أو نقص الملح في الجسم آثار سلبية على صحتك. هل تساءلت يومًا عما يحدث عندما يعاني جسمك من نقص الملح؟ ما هو مقدار الملح الذي تحتاجه في اليوم؟ أخيرًا ، كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص في الملح؟ وفقًا للطبيب ، فإن عدم كفاية كمية الملح في القائمة اليومية يمكن أن يسبب ليس فقط ضعفًا في الجسم ، ولكن أيضًا مشاكل في عمل القلب ، لأن المواد التي تدخل الجسم بالملح تنظم عمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي ، و هي أيضًا عنصر مهم للحفاظ على توازن الإلكتروليت. . وقال الطبيب لقناة Vachernaya Moskva: “علامات نقص الملح في الجسم يمكن أن تكون صداع ، دوار ، ضعف ، غثيان ، قصور في القلب ، ديناميكا الدم غير المستقرة”. ومع ذلك ، شددت على ضرورة توخي الحذر عند تضمين الملح في النظام الغذائي. وأشارت إلى أن منظمة الصحة العالمية أوصت بتناول ملح الطعام يومياً لشخص بالغ يبلغ 5 جرامات. .