دستور نيوز
حبوب الميلاتونين المكملات الغذائية. الميلاتونين هو الهرمون الطبيعي الذي ينتجه جسمك ويساعد في الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ (وتسمى أيضًا “الساعة البيولوجية”) لدى البشر. هذا متوسط 8 ساعات من النوم ليلا و 16 ساعة من النشاط. نهاري. يتم تصنيع مكملات الميلاتونين (الهرمون الخارجي) صناعياً وجميع المنتجات في السوق الأمريكية متوفرة بدون وصفة طبية في الصيدليات ومتاجر التغذية. الميلاتونين الطبيعي هو هرمون شديد الذوبان في الدهون ويمكن إنتاجه أيضًا في الغدد الصنوبرية في الدماغ. يتم تصنيعه من الحمض الأميني التربتوفان ثم إطلاقه في الدم والسائل النخاعي عبر الحاجز الدموي الدماغي. يرسل رسائل في الدماغ ومناطق أخرى من الجسم للمساعدة في التحكم في دورات النوم والاستيقاظ بشكل عام. اقرأ أيضًا: الهدوء الليلي للأرق أسباب استخدام مكملات الميلاتونين الميلاتونين لها استخدامات عديدة ، من اضطرابات النوم إلى علاج السرطان. علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة واضطرابات النوم الأخرى التي قد تحدث. تشير الأبحاث المبكرة لتحديد الميلاتونين إلى أن له نشاطًا مضادًا للأكسدة ، ودورًا في تعديل الاستجابات المناعية ، ونشاط محتمل مضاد للأورام. ضبط دورات النوم عند المكفوفين. علاج اضطرابات النوم بوقت العمل لدى الأشخاص الذين لديهم جداول عمل بديلة. علاج للأرق العام. جرعات الميلاتونين يمكنك البدء بجرعة 1 مجم وتجربتها قبل النوم بنصف ساعة. حيث أن الجسم يفرز أقل من 0.3 ملجم في اليوم. يباع كبسولات 3 ملغ ، 5 ملغ و 10 ملغ. نصائح قبل تناول الميلاتونين لا تستخدم الميلاتونين إذا كان لديك أي نوع من الحساسية. قد لا تتمكن من استخدام هذا الدواء إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة ، مثل: مرض السكري. كآبة. اضطراب النزيف أو تخثر الدم مثل الهيموفيليا. تناول مخفف الدم مثل الوارفارين. ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه. الصرع أو اضطراب النوبات الأخرى. حالة من أمراض المناعة الذاتية. استخدام المهدئات. لا تستخدمي هذا المنتج بدون استشارة طبية إذا كنت حاملاً. قد تؤثر الجرعات العالية من هذا الدواء على الإباضة ، مما يجعل من الصعب عليك الحمل. لا تستخدمي هذا المنتج بدون استشارة طبية إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. الآثار الجانبية للميلاتونين يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية للميلاتونين والتي قد تشمل: النعاس أثناء النهار. دوخة؛ ضعف. الالتباس. كوابيس. الشعور بالاكتئاب والقلق وسرعة الانفعال. صداع الراس. فقدان الشهية ، إسهال ، غثيان ، آلام في المعدة. تغيرات ضغط الدم آلام المفاصل أو الظهر. فرصة عالية للنوبات. التفاعلات الدوائية الأخرى مع الميلاتونين يمكن أن تحدث بعض التفاعلات الدوائية الهامة مع الميلاتونين على الرغم من أنه مكمل غذائي: فلوفوكسامين (لوفوكس). الأدوية المهدئة الأدوية التي تضعف الدم (مضادات التخثر) مثل الوارفارين ، الهيبارين أو الأسبرين. أدوية السكري قد تزيد من نسبة السكر في الدم. مادة الكافيين. نيفيديبين. اقرأ أيضًا: Siesta Cure للأرق واضطرابات النوم المراجع المصدر 1