دستور نيوز
أغذية الأطفال منذ الولادة وحتى عمر عام واحد .. في الأشهر الأربعة إلى الستة الأولى ، حليب الأم هو الغذاء الوحيد الذي يحتاجه طفلك ، بعد ذلك ، يمكنك البدء في إدخال الأطعمة الصلبة عندما يظهر طفلك علامات الاستعداد ، وفي البداية سيكون الأمر بسيطًا مثل بضع ملاعق صغيرة من الطعام المكون من عنصر واحد (مثل الفاكهة المهروسة أو الخضار أو اللحوم) كل يوم ، وفي غضون بضعة أشهر ، سيكون طفلك جاهزًا لمجموعة متنوعة من الأطعمة ووجبة واحدة أو وجبتين. في اليوم ، وبحلول عمر 8 إلى 12 شهرًا ، قد يكون لديك طفل متحمس يستمتع بالكثير من الأطعمة اللينة ويريد ثلاث وجبات بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة كل يوم. أغذية الأطفال منذ الولادة حتى عام واحد – أغذية الأطفال عمر 1: من الولادة حتى 4 أشهر في هذا العمر ، لا يزال حليب الأم يوفر تغذية مهمة وحماية من الأمراض ، لذا استمري في إرضاع طفلك قدر ما يريد ، حتى يبلغ عامين على الأقل قديم. العمر: من 4 إلى 6 أشهر من حليب الأم. فواكه مهروسة أو مصفاة (موز ، تفاح ، خوخ ، أفوكادو). خضروات مهروسة أو مجففة (جزر مطبوخ جيدًا ، قرع ، بطاطا حلوة). تعد الفواكه الطازجة خيارات رائعة لهذه الفترة الانتقالية وما بعدها. فهي لا توفر العناصر الغذائية الضرورية ومجموعة من العناصر المفيدة فحسب ، ولكنها تساعد أيضًا في إنشاء عادات غذائية صحية. إذا لم يأكل طفلك الفاكهة الجديدة على الفور ، فلا تقلق. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن الطفل يحتاج عادةً إلى تناول طعام جديد من 6 إلى 15 مرة قبل قبوله في نظامه الغذائي. يمكن أيضًا تحويل الفواكه الطازجة واللينة إلى عصير أو كوجبة خفيفة ممتازة. العمر: من 6 إلى 8 أشهر عندما يصبح طفلك أكثر راحة في تناول الطعام ، يمكنك البدء في إضافة مجموعة متنوعة من الأطعمة وزيادة مرات الرضاعة. بحلول الشهر الثامن ، من المعتاد أن يأكل طفلك وجبة أو وجبتين في اليوم. كلما قدمت طعامًا جديدًا ، ابدأ بكمية صغيرة جدًا (ملعقة صغيرة أو اثنتين) للسماح لطفلك بالتعود على النكهة والقوام الجديد. ما يمكن للطفل أن يأكله هو حليب الأم. خضروات صغيرة مطبوخة جيدًا (جزر ، كوسة ، بطاطس ، بطاطا حلوة) فواكه ، مهروسة ، مكعبة أو مقطعة إلى شرائح رقيقة (موز ، خوخ ، أفوكادو). من 8 إلى 10 أشهر بحلول الشهر الثامن أو نحو ذلك ، غالبًا ما يأكل الأطفال ثلاث وجبات ويبدأون في تناول الوجبات الخفيفة. استمر في تقديم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة الغنية بالبروتين ، حيث تتحسن مهارات الأكل لدى طفلك. ما يحتاجه الطفل في هذا العمر: حليب الأم. خضروات طرية مطبوخة (جزر ، كوسة ، بطاطس ، بطاطا حلوة) فواكه مهروسة أو مقطعة أو طرية (موز ، خوخ ، أفوكادو) قطع صغيرة من البيض المخفوق ، بطاطا حلوة مطبوخة جيداً ، معكرونة حلزونية مطبوخة جيداً. الأطعمة الغنية بالبروتين (قطع صغيرة من اللحم والدجاج والأسماك منزوعة العظم). الحبوب المدعمة بالحديد والحبوب الأخرى (الشعير والقمح والشوفان والحبوب المختلطة). من 10 إلى 12 شهرًا أغذية الأطفال يعتبر الحليب والزبادي مصادر رائعة للبروتين والكالسيوم لبناء العظام ، والتي تفيد أيضًا أسنان الأطفال الصغار النامية. كوب واحد (244 مل) من الحليب كامل الدسم يوفر 39٪ من القيمة اليومية (DV) من الكالسيوم التي يحتاجها طفلك البالغ. سن 1 سنة كل يوم ، بالإضافة إلى 8 جرامات من البروتين. بينما يمكنك الاستمرار في تقديم حليب الثدي حتى سن الثانية أو أكثر ، يمكن أيضًا تقديم الحليب كامل الدسم أو الزبادي في أوقات الوجبات أو كوجبة خفيفة ، ويمكن إضافة مكعبات الفاكهة الطازجة إلى الزبادي. يمكن للطفل البالغ من العمر عام واحد أن يأكل السمك والبيض كمصدر مهم للبروتين. إذا لم يأكل طفلك ما تقدمينه في المرة الأولى ، حاولي مرة أخرى في غضون أيام قليلة. يوصي بعض الأطباء بإدخال أطعمة جديدة واحدًا تلو الآخر ، والانتظار من ثلاثة إلى خمسة أيام إن أمكن ، قبل إدخال طعام جديد آخر. إذا كان لدى طفلك أو عائلتك تاريخ من الحساسية ، فتحدث إلى طبيب طفلك حول هذا الموضوع. من الجيد أيضًا كتابة الأطعمة التي يتناولها طفلك. إذا كان لديه رد فعل سلبي تجاه طعام معين ، فسيسهل سجل الطعام تحديد السبب. مصدر المراجع