دستور نيوز
كيف أحسب كتلة الجسم سؤال شائع للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن ، مؤشر كتلة الجسم هو معادلة رياضية بسيطة ، تعتمد على الطول والوزن ، وتستخدم لقياس السمنة ، ويجب أن تكون على دراية بمؤشر كتلة الجسم الخاص بك بسبب المخاطر الصحية لكونك. زيادة الوزن. للمزيد ، أكمل القراءة. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مؤشر أنثروبومترية للوزن والطول يتم تعريفه على أنه وزن جسمك بالكيلوجرام مقسومًا على مربع طولك بالأمتار ، وطريقة لمساعدتك على معرفة ما إذا كنت بصحة جيدة الوزن المناسب لطولك. مؤشر كتلة الجسم هو رقم يعتمد على وزنك وطولك ، فكلما زاد الرقم ، زادت نسبة الدهون في الجسم. يستخدم مؤشر كتلة الجسم أيضًا كأداة لفحص الجسم لمعرفة ما إذا كان وزنك قد يعرضك لمشاكل صحية معينة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. لحساب مؤشر كتلة جسمك ، اقسم وزنك بالأرطال على طولك بالبوصة المربعة ، ثم اضرب النتائج في معامل التحويل 703. مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / الطول تربيع بالأمتار. اقرأ أيضًا: Risaldin لعلاج هشاشة العظام عند النساء Risaldene نطاقات مؤشر كتلة الجسم احسب مؤشر كتلة الجسم إنها طريقة سهلة للغاية لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أم لا. هناك خمسة نطاقات أساسية في مقياس مؤشر كتلة الجسم: نقص الوزن = مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 الوزن الطبيعي = مؤشر كتلة الجسم 18.5 – 24.9 زيادة الوزن = مؤشر كتلة الجسم 25 – 29.9 السمنة = مؤشر كتلة الجسم 30-35 السمنة = مؤشر كتلة الجسم 35 وأكثر اقرأ أيضًا: كيفية اتباع نظام غذائي لمؤشر كتلة الجسم في يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين بنفس الطريقة التي نستخدمها للبالغين الذين لديهم أطفال ومراهقون ، ولكن الأرقام ليس لها نفس المعنى ، لأن الكمية الطبيعية للدهون في الجسم تتغير مع تقدم العمر عند الأطفال والمراهقين ، كما أنها تختلف بين النساء والرجال. تعتمد مستويات مؤشر كتلة الجسم التي تحدد الوزن الطبيعي أو الوزن الزائد على عمر الطفل وجنسه للأطفال ، وهي كالتالي: نقص الوزن: أقل من النسبة المئوية الخامسة. الوزن الطبيعي: المئين الخامس إلى أقل من 85 بالمائة. زيادة الوزن: النسبة المئوية 85 إلى أقل من 95 بالمائة. السمنة: 95 بالمائة أو أكثر. تؤدي زيادة الوزن أو السمنة لدى الشباب أيضًا إلى مشاكل صحية ، مما يزيد من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية في وقت لاحق من الحياة ، بما في ذلك بعض أنواع السرطان. كلما زاد الوزن الزائد أو السمنة ، زادت مخاطر المشاكل الصحية التي يمكن أن تصاحبها. اقرأ أيضًا: أفضل الطرق لزيادة الجسم يحرق مؤشر كتلة الجسم عند الرياضيين إذا كان لديك الكثير من العضلات ، فسيكون مؤشر كتلة الجسم لديك أكثر من 25. وفقًا لفئات حالة وزن مؤشر كتلة الجسم ، سيتم تصنيف أي شخص لديه مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9 على مؤشر He يعاني من زيادة الوزن وأي شخص لديه مؤشر كتلة جسم يزيد عن 30 سيصنف على أنه بدين ، ولكن هذا قد لا ينطبق على الرياضيين ، لأن مؤشر كتلة الجسم للرياضيين مرتفع بسبب زيادة العضلات وليس وزن الجسم. يجب على مقدم الرعاية الصحية إجراء تقييمات صحية مناسبة لتقييم الحالة الصحية للفرد والمخاطر. اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من دهون البطن مخاطر السمنة كيفية حساب كتلة الجسم يتعرض الأشخاص البدينون لخطر متزايد للإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحية ، بما في ذلك ما يلي: ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة انخفاض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة هشاشة العظام (انهيار الغضاريف والعظام داخل المفصل) بعض أنواع السرطان (بطانة الرحم والثدي والقولون والكلى والمرارة والكبد) ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية مرض السكري من النوع 2 مرض القلب التاجي السكتة الدماغية مرض المرارة توقف التنفس أثناء النوم و مشاكل التنفس الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق والاضطرابات العقلية الأخرى الالتهاب المزمن وزيادة الإجهاد التأكسدي آلام الجسم وصعوبة في الأداء البدني اقرأ أيضًا: ما هي أسباب تساقط الشعر عند الرجال المراجع المصدر المصدر المصدر المصدر