دستور نيوز
التهاب الحلق أكثر شيوعًا ، خاصة في فصلي الخريف والشتاء ، وعادة ما يكون ناتجًا عن عدوى بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا ، وبينما تميل إلى أن تكون مؤلمة جدًا ، فإنها غالبًا ما تختفي في غضون أسبوع. فوائد غرغرة الشاي بالملح وكيف تساعد في التخلص من التهاب الحلق؟ ألم الحلق هو العرض الأساسي لالتهاب الحلق. قد يزداد الأمر سوءًا عند محاولة البلع. يمكن أن يسبب أيضًا إحساسًا جافًا وخدشًا واحمرارًا في مؤخرة الفم. قد تواجه صعوبة في ابتلاع الطعام والسوائل. يمكن أن يكون التهاب الحلق مؤلمًا ومزعجًا. حتى إذا لم يكن التهاب الحلق خطيرًا بما يكفي للذهاب إلى الطبيب ، فقد يمنعك من الحصول على ليلة نوم جيدة ، ولكن يمكنك استخدام العلاجات المنزلية لتخفيف الألم والتهيج. نصائح التهاب الحلق والعلاجات الطبيعية: 1- العسل العسل ممزوج بالشاي أو يؤخذ بمفرده علاج منزلي شائع لالتهاب الحلق. وجدت دراسة أن العسل كان أكثر فعالية في ترويض السعال الليلي من مثبطات السعال الشائعة. تظهر الأبحاث الحديثة أن العسل علاج فعال لالتهاب الحلق ، مما يعني أنه قد يساعد في تسريع التئام التهاب الحلق. إذا كنت تعاني من سعال شديد بالإضافة إلى التهاب الحلق ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل مع كوب ماء دافئ أو شاي وقلب جيدًا. اشرب عدة مرات في اليوم حسب الحاجة. 2- الغرغرة بالماء الدافئ والملح يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق وتفتيت الإفرازات ، ومن المعروف أيضًا أنها تساعد في قتل البكتيريا في الحلق. اصنع محلولًا من الماء المالح مع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب كامل من الماء الدافئ. الغرغرة للمساعدة في تقليل التورم والحفاظ على نظافة الحلق ، يجب أن يتم ذلك كل ثلاث ساعات أو نحو ذلك. 3- شاي البابونج: هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب التي يمكنك تجربتها للتخفيف من التهاب الحلق بسرعة. يحتوي كل من القرنفل والشاي الأخضر على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات لمحاربة الالتهابات مع توفير الراحة. شاي توت العليق والبابونج والنعناع خيارات رائعة لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب. يمكن أن يعمل شاي البابونج أيضًا كمزلق طبيعي ، لذلك إذا كان صوتك أجشًا وتجد صعوبة في التحدث ، فقد يكون هذا هو خيارك الأفضل ، بالإضافة إلى ذلك. يمكن لشاي النعناع أن يخدر الحلق بشكل طبيعي ويخفف الألم. عند اختيار أفضل أنواع الشاي لالتهاب الحلق ، قد ترغب أيضًا في التحقق من محتوى الكافيين. “الراحة مهمة عند التعافي من المرض. إذا كنت تستعد للنوم ، فقد يكون من الأفضل شرب الشاي. خالية من الكافيين أظهرت بعض تقييمات الدراسات أن استنشاق بخار البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد ، بما في ذلك التهاب الحلق ، وشرب شاي البابونج يمكن أن يقدم نفس الفائدة ، كما يمكن أن يحفز جهاز المناعة لمساعدة جسمك على مكافحة العدوى التي تسبب الالتهاب. الحلق أساسًا 4 – النعناع الفلفلي معروف بقدرته على إنعاش النفس ، كما أن بخاخات زيت النعناع المخفف قد تخفف أيضًا من التهاب الحلق ، يحتوي النعناع على المنثول لا تستخدم أبدًا الزيوت الأساسية دون خلطها بزيت ناقل مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند المخفف ، لزيت النعناع ، اخلطي خمس قطرات من الزيت العطري مع أونصة واحدة من الزيت الناقل من اختيارك ، مع عدم تناول الزيوت الأساسية أبدًا. الأكثر شيوعًا أن الغرغرة بصودا الخبز الممزوجة بالماء المالح يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق أيضًا. الغرغرة بهذا المحلول يمكن أن تقتل البكتيريا وتمنع نمو الخميرة والفطريات. يوصي المعهد الوطني للسرطان بغرغرة الحلق برفق بمزيج من 1 كوب ماء دافئ و 1/4 ملعقة صغيرة 1 رشة من صودا الخبز و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح ، ويوصون باستخدام شطف كل ثلاث ساعات حسب الحاجة. 6- الليمون مثل الماء المالح والعسل ، الليمون مفيد للتهاب الحلق لأنه يمكن أن يساعد في تفتيت المخاط وتسكين الألم. علاوة على ذلك ، فإن الليمون غني بفيتامين C الذي يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة ويمنحه المزيد من القوة لمحاربة العدوى. امزج 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ واشربه للإغاثة السريعة. 7- الصلصة الحارة: قد يبدو من الغريب استخدام الصلصة الحارة لتسكين التهاب الحلق ، ولكن ثبت بالفعل أن هذه التوابل توفر الراحة من التهاب الحلق. الصلصة الحارة مصنوعة من الفلفل الذي يحتوي على نسبة عالية من الكابسيسين ، والذي يمكن استخدامه لمحاربة الالتهاب وتسكين الألم. لذلك ، في حين أنه قد يحترق في البداية ، فإن إسقاط بضع قطرات من الصلصة الحارة في كوب من الماء الدافئ للغرغرة قد يكون العلاج المناسب لالتهاب الحلق. 8- المرطب إذا لاحظت زيادة في عدد حالات التهاب الحلق التي تعاني منها هذا الموسم ، فقد يكون الوقت قد حان للاستثمار في جهاز ترطيب. قد يكون الهواء الجاف ، خاصة خلال أيام الشتاء القاسية والباردة ، هو سبب التهاب الحلق. سيحافظ المرطب على رطوبة الهواء ويفتح الجيوب الأنفية. بالنسبة للأنف ، أضف ملعقة كبيرة أو اثنتين من فرك البخار أو محلول بيروكسيد الهيدروجين لتوفير راحة إضافية. ما يجب تجنبه: بينما ثبت أن جميع هذه العلاجات تساعد في تخفيف آلام التهاب الحلق ، إلا أن هناك أشياء أخرى قد ترغب في تجنبها. “إذا كنت تعاني من التهاب الحلق ، فإنني أوصي بتجنب أي أطعمة قد يكون من الصعب ابتلاعها ، و أقترح التمسك بالحساء والأطعمة اللينة حتى يزول التهاب الحلق .. بدلاً من الأدوية .. 5 طرق طبيعية لعلاج التهاب الحلق.