دستور نيوز
فوائد فيتامين زنك للنساء بدون الزنك ، لن ينمو أي شعر أو تتحسن مشاكل الجلد ، وساعات التمرين في صالة الألعاب الرياضية ستكون مضيعة للوقت ، لكن لحسن الحظ يوجد الزنك في كل خلية من خلايا الجسم. ما هو الزنك المستخدم؟ لا غنى عن الزنك لصحة جيدة لأن هناك العديد من الفوائد لفيتامين الزنك للنساء ، فهو يتولى المهام في كل خلية من خلايا الجسم ، نظرًا لأن جسمك لا يستطيع إنتاج عنصر التتبع الأساسي نفسه ، عليك أن تستهلكه يوميًا من خلال الطعام ، يحتوي الجسم على إجمالي 2 إلى 3 جرام من الزنك ، في 1.5 ملليجرام ، تخزن عضلاتك معظمه. بينما يفقد الشخص ما معدله ثلاثة إلى أربعة ملليجرامات من الزنك يوميًا عن طريق البراز والبول ، فهذه هي الطريقة التي تمنع بها الأمعاء والكلى الزنك الزائد. فوائد فيتامين الزنك للنساء ما هي العوامل المشتركة بين الإنجاب والتئام الجروح وبناء العضلات والرؤية الجيدة ونمو الشعر؟ إنهم جميعًا بحاجة إلى الزنك ليعملوا بشكل صحيح ، ولا يوجد معدن له تأثير أقوى على جهاز المناعة والجلد والشعر من الزنك ، ومع ذلك فإن ما يصل إلى 50 في المائة من سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي منه. باعتباره أنزيمًا مساعدًا (أنزيم) ، فإن الزنك متعدد التخصصات حقًا حيث يسمح الزنك للشعر بالنمو وشفاء الجروح بعد تناول الطعام ، ويساعد البنكرياس على إنتاج الأنسولين ، مما يخفض نسبة السكر في الدم ، كما يحفز الزنك أيضًا إنتاج هرمون التستوستيرون وينشط بعض بروتينات بناء العضلات ، إذا كانت خلايا الجسم مع تلف ، يدعم الزنك انقسام الخلايا لإنشاء خلايا جديدة ، ويساعد الزنك في دعم جهاز المناعة لدينا وبالتالي فهو مهم بشكل خاص في السنوات القليلة الأولى من حياتنا. جنبا إلى جنب مع السيلينيوم ، الزنك يربط المعادن الثقيلة مثل الرصاص ، والتي تتراكم في جسمك. تشكل المعادن الثقيلة والمعادن مركبًا غير قابل للذوبان تفقد فيه المعادن الثقيلة تأثيرها السام. بهذه الطريقة تحمي المعادن جسمك ، وخاصة الخلايا العصبية ، من التلف الذي تسببه المعادن الثقيلة. . الزنك مفيد لمشاكل البشرة بسبب فوائد فيتامين الزنك للنساء ، فقد أصبح الزنك شائعًا جدًا في الأمراض الجلدية وقد أظهرت الدراسات الجلدية أن الزنك يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الثآليل وحب الشباب والوردية وسرطان الخلايا القاعدية. يستخدم الزنك خارجيًا (موضعياً) – أي على شكل مراهم وكريمات ، عن طريق الفم – أي على شكل أقراص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد مراهم أكسيد الزنك في علاج حروق الشمس ، ويساعد أكسيد الزنك على تجديد الجلد التالف. حتى صناعة مستحضرات التجميل تستخدم الزنك. تحتوي الكريمات الواقية من الشمس والشامبو المضاد للقشرة على الزنك كحماية إضافية للأشعة فوق البنفسجية ولقمع قشرة الرأس. يقلل المعدن أيضًا من إنتاج الزيت في الجلد. تعتبر البشرة الدهنية أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى – خاصةً إذا كان جهاز المناعة ضعيفًا بسبب نقص الزنك. هل تساعد مكملات الزنك في علاج نزلات البرد؟ تعلن العديد من الشركات عن الزنك كعلاج معجزة لنزلات البرد. تشمل الوعود أنه يقلل من سيلان الأنف والتهاب الحلق والعطس المستمر. هناك شيء واحد واضح: لا يمكن لجهازك المناعي أن يعمل بدون الزنك ، ولهذا السبب يُفترض أن المعدن يمكنه محاربة نزلات البرد. البرد. ومع ذلك ، فإن الدراسات التي أجريت على الزنك وتأثيره على نزلات البرد غير واضحة. تنصح DGE باللجوء إلى مكملات الزنك لنزلات البرد فقط إذا كان لديك نقص مثبت في الزنك ، ووجدت دراسة 2012 من قبل Cochrane Collaboration أن 75 ملليجرام من الزنك يوميًا قلل من الوقت الذي يستغرقه التعافي من البرد يومًا واحدًا ، ومع ذلك ، حدث فقط إذا أخذ المشاركون في الدراسة الدواء في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض الأولى. مصدر المصدر 1