دستور نيوز
يعاني بعض الأشخاص من الإمساك بشكل متكرر ، وتبدأ رحلة البحث عن علاج يمكنه التخلص من هذه الأزمة. من خلال هذا المقال سوف نناقش أسباب الإمساك ، وكيفية علاج الإمساك. الإمساك الإمساك هو قلة حركات الأمعاء أو صعوبة إخراج البراز ، والتي تستمر لعدة أسابيع أو أكثر. يوصف الإمساك عمومًا بانخفاض حركة الأمعاء. على الرغم من أن الإمساك العرضي شائع جدًا ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الإمساك المزمن الذي يمكن أن يتداخل مع الإمساك. قد تؤدي قدرتهم على أداء مهامهم اليومية ، والإمساك المزمن أيضًا إلى إجهاد الناس بشكل مفرط لحركة الأمعاء. بشكل عام ، يحدث الإمساك عندما يواجه الشخص صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة. غالبًا ما تساعد العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة في حلها ، ولكن في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى عناية طبية. أعراض الإمساك أهم أعراض الإمساك هي: – صعوبة وألم شديد في إخراج البراز – خروج براز أقل من المعتاد يكون متكتلًا أو جافًا أو صلبًا – ألم في البطن وتشنج – الشعور بالانتفاخ – غثيان – فقدان الشهية – المضاعفات – يمكن أن يكون الإمساك مزعجًا ، ولكن ليس عادة الحياة – تهديد. تكون مشكلة إذا كان الإمساك من أعراض حالة أكثر خطورة ، مثل سرطان القولون والمستقيم ، وإذا استمر الإمساك ، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من الأضرار والمضاعفات ، بما في ذلك: الشرج المصاحب للبواسير انتفاخ والتهاب في الأوعية الدموية في فتحة الشرج. انحشار البراز ، والذي يحدث عندما يتصلب البراز الجاف ويتجمع في المستقيم والشرج ، مما قد يؤدي إلى انسداد ميكانيكي. تدني جودة الحياة. تمزقات في بطانة فتحة الشرج من براز متصلب يحاول المرور (يسمى الشقوق الشرجية). عدوى في الجيوب التي تتشكل أحيانًا في جدار القولون من البراز المحتبس والمصاب بالعدوى (حالة تسمى التهاب الرتج) تراكم الكثير من البراز في المستقيم والشرج (حالة تسمى انحشار البراز). تتضرر عضلات قاع حوضك بسبب الإجهاد لتحريك أمعائك. تساعد هذه العضلات في التحكم في مثانتك. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط لفترة طويلة إلى تسرب البول من المثانة (وهي حالة تسمى سلس الإجهاد). أسباب الإمساك علاج الإمساك 2 السبب الأكثر شيوعًا للإمساك هو نقص الألياف في النظام الغذائي. الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الألياف الغذائية هم أقل عرضة للإصابة بالإمساك ، لأن الألياف تعزز حركات الأمعاء المنتظمة ، خاصة عندما يجمعها الشخص مع الترطيب المناسب. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات وجميع الحبوب والمكسرات والعدس والحمص والبقوليات الأخرى ، بينما تشمل الأطعمة منخفضة الألياف: الأطعمة الغنية بالدهون مثل الجبن واللحوم والبيض. الأطعمة والرقائق والأطعمة الجاهزة الأخرى تشمل الأسباب الشائعة للإمساك ، المتعلقة بنمط الحياة ما يلي: عدم شرب كمية كافية من الماء (الجفاف). عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ. تغييرات في روتينك المعتاد ، مثل السفر أو الأكل أو النوم في أوقات مختلفة. تناول كميات كبيرة من الحليب أو الجبن. ضغط عصبي. قاوم الرغبة في التبرز. مسكنات الآلام القوية ، مثل العقاقير المخدرة التي تحتوي على الكوديين والأوكسيكودون ، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين. مضادات الاكتئاب ، بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، ومضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم ، وحبوب الحديد. أدوية الحساسية بعض أدوية ضغط الدم. علاج الإمساك علاج الإمساك 5 يمكن علاج الإمساك عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة وتناول الطعام ، على النحو التالي: شرب كوبين إلى أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا ، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لأنها يمكن أن تسبب الجفاف. قم بتضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف في نظامك الغذائي ، وقلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل اللحوم والبيض والجبن. تناول الخوخ أو حبوب النخالة. احتفظ بمفكرة طعام وحدد الأطعمة التي تسبب لك الإمساك. تحرك وممارسة. تحقق من كيفية جلوسك على المرحاض. قد يؤدي رفع قدميك أو الاتكاء للخلف أو القرفصاء إلى تسهيل حركة الأمعاء. أضف الألياف التكميلية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى نظامك الغذائي