دستور نيوز
يعتبر الكنتالوب ضارًا بالمرأة الحامل وفوائد الشمام للحامل ، ويتوفر الشمام غالبًا في أشهر الصيف ، وهو معروف ليس فقط بمذاقه ولكن أيضًا بقيمته الغذائية. لذلك فهو غذاء مفيد للحامل ولكن يجب غسله جيداً وعدم الإفراط في تناوله. يعتبر الكنتالوب ضاراً للحامل وفوائده للحامل الشمام غير ضار للمرأة الحامل ويمكن تناوله باعتدال حيث أنه مفيد جداً أثناء الحمل ويوفر أفضل العناصر الغذائية. معتدل في عدد السعرات الحرارية وقيمتها الغذائية عالية ، لذا فالبطيخ مفيد للحوامل. ومع ذلك ، قد يخبرك طبيبك بعدم تناوله ، لأنه يمكن أن يحتوي على بكتيريا الليستيريا من الخارج. إنه آمن طالما يتم غسله جيدًا وتقشير الغطاء الخارجي. فوائد البطيخ للحامل: قيمة غذائية هائلة للبطيخ. يوازن السوائل والشوارد داخل الجسم ويتحكم في درجة حرارة الجسم. تشمل فوائده للمرأة الحامل أيضًا: يعزز النمو المعرفي للطفل. يحتوي على فيتامين أ الضروري للجنين المتنامي لتطوير وظائف معرفية صحية ودرء أي إعاقات خلقية. كما أنه يدعم نمو قلب طفلك ورئتيه وكليتيه وعينيه وعظامه. غني بحمض الفوليك ، لذلك فهو يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي. يساعد في تكوين عظام وأسنان صحية.يساعد محتوى الكالسيوم في الشمام في تكوين عظام وأسنان صحية في طفلك. الكالسيوم ضروري لكل من الأم والطفل أثناء الحمل. يمنع فقر الدم أثناء الحمل كمية الحديد الموجودة في الشمام التي تساعد في الإنتاج الصحي للهيموجلوبين. يمنع تعداد كريات الدم الحمراء الجيد الإصابة بفقر الدم عند النساء الحوامل. كما أنه يحسن تدفق الدم عبر تجويف الرحم بما يكفي من الأكسجين للطفل. الفوسفور يسبب تقلصات العضلات.الفوسفور ضروري لتقلصات العضلات النشطة أثناء المخاض. كما أنه يساعد في تخثر الدم ، ووظائف الكلى ، والتوصيل العصبي ، وإصلاح الأنسجة ، ووظيفة القلب. يحتوي عقار البطيخ المضاد للتخثر على مضادات التخثر الوفيرة ، والتي تسمى أيضًا مخففات الدم ، والتي تمنع تكوين جلطات الدم. تشكل الجلطات خطر انسداد الأوعية الدموية والفشل الكلوي والنوبات القلبية لدى الأمهات. يحتوي الشمام على الكمية المناسبة من مضادات التخثر. محاربة الالتهابات الشائعة فيتامين ج يساعدك على محاربة الالتهابات البسيطة المزعجة مثل السعال والبرد والإنفلونزا أثناء الحمل. هذا الفيتامين ضروري أيضًا للطفل المتنامي لتطوير نظام مناعة صحي. يمد شرب عصير الكنتالوب الجسم بفيتامين سي ، كما أن الكاروتينات (بيتا كاروتين والليكوبين) الموجودة في الكنتالوب تقوي جهاز المناعة لكل من الأم والطفل عن طريق محاربة مختلف الحالات التي تهدد الحياة مثل السرطان. علاج الإمساك: يمنع المحتوى المائي العالي في الشمام فقدان السوائل والشوارد من الجسم. تتحكم خاصية التبريد في الحرارة الناتجة داخل الجسم وبالتالي توفر الراحة من الإمساك الذي يمثل مشكلة كبيرة أثناء الحمل. غني بفيتامين ب 1 ثيامين أو فيتامين ب 1 يساعد في التكوين الصحي للجهاز العصبي المركزي لطفلك أثناء محاربة العديد من مشاكل ما قبل الولادة. يساعد الفيتامين أيضًا على التحكم في الشعور الشديد بغثيان الصباح خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. كما أنه مهم لتحسين جودة حليب الثدي بعد الولادة. تنظيم مستويات ضغط الدم: ينظم البوتاسيوم الموجود في الشمام تقلبات مستويات ضغط الدم أثناء الحمل. مثالية للنساء الحوامل ذوات الوزن الزائد يمكن أن تشكل زيادة الوزن أثناء الحمل خطرًا كبيرًا للإجهاض والولادة المبكرة وارتفاع ضغط الدم. السعرات الحرارية في الكنتالوب لا تكاد تذكر ، لذا فهو بديل ممتاز للأطعمة الدهنية. إنه بديل خالٍ من الدهون والكوليسترول. تعزيز الهضم يساعد الشمام في هضم الطعام الذي تتناوله. يساعدك على الابتعاد عن حرقة المعدة أو الحموضة أو تكوين الغازات أو أي مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. غني بالمغذيات يحتوي البطيخ على أهم المكونات الضرورية لنمو الجنين. لذلك ننصحك بإضافة كمية مناسبة من الكنتالوب في نظامك الغذائي الأسبوعي لأن 100 جرام من الكنتالوب توفر لك التغذية التالية: الطاقة – 34 سعرة حرارية الكربوهيدرات – 8.6 جرام البروتين – 0.84 جرام الدهون – 0.19 جرام السكر – 7.86 جرام الألياف الغذائية – 0.9 جرام حمض الفوليك – 21 كولين ميكروجرام – 7.6 مجم فيتامين أ – 3382 وحدة دولية فيتامين هـ – 0.05 مجم بوتاسيوم – 267 مجم فيتامين ج – 36.7 مجم فيتامين ك – 2.5 ميكروجرام صوديوم – 1 مجم نحاس – 41 ميكروجرام كالسيوم – 9 مجم فوسفور – 15 مجم حديد – 0.21 مجم زنك – 0.18 مجم مغنيسيوم – 12 مجم منجنيز – 0.041 مجم ريبوفلافين (B2) – 0.026 مجم نياسين (B3) – 0.734 مجم ثيامين حمض البانتوثينيك بيريدوكسين هل الشمام ضار للمرأة الحامل؟ لا يسبب الشمام أي آثار جانبية أو حساسية إلا إذا كان مليئا بالمبيدات الحشرية. هناك احتمالية لدخول البكتيريا إلى الفاكهة عند قطعها ، ويمكن أن تبدأ العدوى عند النساء الحوامل. إذا كانت المرأة الحامل مصابة بالليستيريا ، فقد يؤدي ذلك إلى ولادة جنين ميت ، والولادة المبكرة ، والإجهاض. نصائح لتناول الكنتالوب بأمان أثناء الحمل: اغسلي الفاكهة قبل تناولها. سوف يساعد في التخلص من الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية مثل الليستريات وداء المقوسات. افرك واغسل القشرة قبل تقطيع الفاكهة. اغسل يديك أيضًا بعد لمس البطيخ وبمجرد قطعه ، تناول الطعام فورًا وتجنب التبريد لفترات طويلة. المراجع: المصدر