دستور نيوز
ما هي فوائد الجاكوزي البارد ، الجاكوزي البارد له العديد من الفوائد الصحية مثل القضاء على الكسل والاكتئاب ، وعلاج آلام العضلات ، وتحسين وظائف الرئة ، وزيادة إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال وفوائد أخرى. ما هي فوائد الجاكوزي البارد: يُعتقد أن الغطس لمدة 10 إلى 15 دقيقة في الماء البارد بعد تمرين مكثف أو جلسة منافسة يساعد في تقليل آلام العضلات وتقرحها. ولهذا يحرص البعض وخاصة الرياضيين على استخدام الجاكوزي البارد. يخفف آلام العضلات وأكبر فائدة للجاكوزي البارد أنه يجعل الجسم يشعر بالراحة. بعد تمرين مكثف ، الغمر في البرد يخفف وجع العضلات وحرقها. مساعدات الجهاز العصبي المركزي قد يساعد الجاكوزي البارد جهازك العصبي المركزي من خلال المساعدة على النوم ، وبالتالي يجعلك تشعر بتحسن من الشعور بتعب أقل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تحسين وقت رد الفعل. اقرأ أيضًا: أفضل جاكوزي للحد من الاستجابة الالتهابية النظرية هي أن خفض درجة الحرارة المحلية بعد التمرين يساعد على تقليل الاستجابة الالتهابية ، ويقلل من كمية الالتهاب ويساعدك على التعافي بشكل أسرع. يقلل من تأثير الحرارة والرطوبة. قد يقلل الجاكوزي البارد من تأثير الحرارة والرطوبة في ظروف درجات الحرارة المرتفعة أو الرطوبة. يقوم العصب المبهم بتدريب العصب المبهم المرتبط بالجهاز العصبي الودي ، ويساعدك التدريب على مواجهة المواقف العصيبة بشكل أكثر ملاءمة. اقرأ أيضًا: السياحة العلاجية في كرواتيا نصائح لاستخدام الجاكوزي البارد: درجة حرارة الجاكوزي البارد يجب أن تكون درجة حرارة الجاكوزي البارد حوالي 10-15 درجة مئوية. قضاء الكثير من الوقت في الجاكوزي البارد يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. لهذا السبب يجب أن تحدد وقتك بما لا يزيد عن 10 إلى 15 دقيقة. يوصى عمومًا بغمر جسمك بالكامل في جاكوزي بارد للحصول على أفضل تأثير لتضيق الأوعية. ومع ذلك ، للبدء ، قد ترغب أولاً في كشف قدميك وأسفل ساقيك. عندما تشعر بالراحة ، يمكنك التحرك نحو صدرك. الاستخدام في المنزل إذا قررت الاستحمام بماء بارد في المنزل ، يوصى باستخدام مقياس حرارة لمساعدتك في الوصول إلى درجة الحرارة المثالية. إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة للغاية ، أضف الماء البارد. إذا كان منخفضًا جدًا ، أضف الماء الدافئ تدريجيًا حتى يصل إلى درجة الحرارة المطلوبة. كلما أسرعت في استخدام الجاكوزي البارد بعد التمرين أو المنافسة ، كان من المفترض أن تكون التأثيرات أفضل. إذا انتظرت لمدة ساعة بعد التمرين ، يُقال إن بعض حالات الشفاء والالتهابات قد بدأت بالفعل أو انتهت. إذا اخترت استخدام الجاكوزي البارد كشكل من أشكال الانتعاش بعد حدث رياضي أو جلسة تدريب مكثفة ، فتأكد من اتباع الإرشادات الموصى بها ، وخاصة الوقت ودرجة الحرارة. اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الجاكوزي الآثار الجانبية للجاكوزي البارد: أكثر الآثار الجانبية وضوحًا للجاكوزي البارد هو الشعور بالبرودة الشديدة عندما تغمر جسمك في الماء البارد. ولكن بخلاف هذا التأثير الجانبي السطحي ، هناك بعض المخاطر الأخرى التي يجب مراعاتها. تنطبق المخاطر الأساسية على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية الموجودة مسبقًا أو ارتفاع ضغط الدم. لأن الانخفاض في درجة الحرارة الأساسية والغطس في الجليد يضيقان الأوعية الدموية ويبطئان من تدفق الدم في الجسم. قد يكون هذا خطيرًا إذا كنت تعاني من انخفاض تدفق الدم ، مما قد يعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. خطر آخر قد يحدث هو انخفاض حرارة الجسم ، خاصة إذا كنت مغمورًا في جاكوزي بارد لفترة طويلة. يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 والنوع 2 أيضًا إلى توخي الحذر لأنهم لا يستطيعون الحفاظ على درجة الحرارة الأساسية أثناء التغيرات الشديدة في درجات الحرارة. اقرأ أيضًا: السياحة العلاجية في روسيا المراجع: المصدر