دستور نيوز
يعتقد الكثير من الناس أن السجائر الإلكترونية هي شريان الحياة للتخلص من إدمان التدخين إلى الأبد وأنها وسيلة آمنة للحفاظ على الصحة ، ولكن آثارها تشير إلى عكس ذلك ، حيث أظهرت الأبحاث الحديثة أن مدخنيها يتعرضون للعديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها المدخنون. من السجائر التقليدية التي تتعرض لها بسبب احتوائها على النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى. اقرأ أيضًا: “لقد صنعوا كبسة كنغر”. فيديو يثير جدلا واسعا في السعودية. مدخنوها أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو ذبحة صدرية وأمراض القلب. يمكن للفورمالديهايد في بعض السجائر الإلكترونية أن يهيج العين والحلق والأنف ، ويمكن أن يسبب النيكوتين الموجود فيها الغثيان والدوار والقيء. تحفيز الدماغ على إفراز الدوبامين مما يؤدي إلى إدمان النيكوتين. الأضرار التي لحقت بنمو الدماغ عند المراهقين. قد يسبب السرطان وخاصة سرطان الرئة. لهذه الأسباب ، إذا كنت مستعدًا للإقلاع عن تدخين السجائر الإلكترونية ، فإن الخطوات التالية ستساعدك على القيام بذلك: 1- قل وداعًا للسجائر بجميع أنواعها. 2 – اكتشف خيارات استبدال النيكوتين ، مثل اللصقات ، والعلكة ، وأقراص الاستحلاب ، وبخاخات الأنف ، للتعامل مع أعراض الانسحاب. يمكن لطبيبك مساعدتك في اختيار طريقة ما ، وتحديد المقدار الذي يجب أن تتناوله في البداية ، وكيفية تقليله بمرور الوقت. 3- تحدث مع طبيبك عن الدواء. يمكن أيضًا استخدام Chantix تحت إشراف الطبيب للإقلاع عن التدخين. 4 – أخبر أصدقاءك وزملائك الذين يدخنون السجائر الإلكترونية أنك تخلت عن العادة السيئة. 5- تحديد موعد للإقلاع عن التدخين. 6 – يمكنك الحصول على المساعدة والتشجيع من الأصدقاء الذين سبقوك لترك الـ vaping من خلال الانضمام إلى مجموعة أو إنشاء مجموعة لتبادل الرسائل النصية. 7 – صرف انتباهك عن الرغبة الشديدة في النيكوتين التي تهاجمك ، فهي تدوم عشر دقائق وتتلاشى. اشغل عقلك بلعبة أو هواية. 8 – ابحث عن مسكنات أخرى للتوتر ، مثل التمارين أو التنفس العميق أو التأمل أو كتابة اليوميات أو التحدث إلى صديق. .