دستور نيوز
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، والتي تعتبر الأكثر انتشارًا بين الناس ، حيث غالبًا ما تكون ناتجة عن ظروف الحياة الصعبة عند الإنسان والكثير من التوتر والعصبية طوال الوقت ، ويمكن أن تصبح أحيانًا خطير ، حيث أنه يؤثر على صحة القلب إلى جانب عدة أعراض أخرى لذلك يجب الانتباه إليه وعدم الاستهانة به. وشددت “مايو كلينك” على أن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى تضخم وانقباض الأوعية الدموية ، مما يمهد الطريق لأمراض القلب ، لكن لحسن الحظ يمكنك التدخل قبل وقت طويل من ظهور مشاكل خطيرة في القلب ، أي من خلال تحسين نظامك الغذائي. اقرأ أيضا | كيف تحدث “الكوابيس” وطرق التخلص منها نصحت Mayo Clinic بضرورة اتباع نظام غذائي لارتفاع ضغط الدم ، حيث أثبتت العديد من الدراسات دور بعض الأطعمة في خفض ضغط الدم المرتفع ، ويمكن إضافة الكثير منها على الإفطار ومنها: – البيض والشوفان والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان قليلة الدسم والموز والتوت.