دستور نيوز
يعاني عدد كبير من الأشخاص من السمنة ، والسبب الرئيسي لها هو بطء عملية التمثيل الغذائي ، وكذلك قلة الحركة التي تسبب حركة الأمعاء البطيئة والخمول. كشف المركز الفدرالي للتوعية الصحية أن الحميات الغذائية الصارمة مثل حمية الليمون القاسية هي أحد أسباب بطء عملية التمثيل الغذائي ، كما أن الإجهاد النفسي هو أحد الأسباب الرئيسية لعملية التمثيل الغذائي البطيء ، حيث أن هرمون الإجهاد “الكورتيزول” يعيق عملية الأيض. حرق الدهون. اقرأ أيضا | أسباب تورم القدم اليسرى أبرزها مشاكل الكلى والقلب. وأضاف المركز أن قلة النوم هي أيضًا من أسباب بطء عملية التمثيل الغذائي ، حيث إن قلة النوم تحرم الجسم من عمليات التجديد التي تحدث أثناء النوم ، ويمكن الاستدلال على بطء التمثيل الغذائي من خلال ملاحظة بعض العلامات مثل زيادة الوزن والتعب المستمر. . اضطراب المزاج والصداع المتكرر وكذلك جفاف الجلد وتساقط الشعر. وأشار المركز الاتحادي للتوعية الصحية إلى أهمية تحفيز التمثيل الغذائي من خلال التغذية الصحية التي تتميز بالتنوع والتوازن والمثابرة في ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية ، بالإضافة إلى أخذ قسط كاف من النوم ومكافحة الإجهاد النفسي من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل. .